نصيحة في كبسولة ..إرشادات هامه للحد من تطور القولون العصبي

قدمت هيئة الدواء المصرية من خلال صفحتها الرسمية "فيس بوك" بعض النّصائح العملية التي تحد من احتمالية تطوّر القولون العصبي، أو تؤدي إلى زيادة أعراضه سوءاً:

-حثت علي ضرورة الإلتزام بالنظام الغذائي الصحي، والبعد عن تناول الأطعمة المقلية، والأطعمة المصنعة، وأيضا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، والخبز.

-ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تنشيط حركة الجهاز الهضمي.​

-الابتعاد عن التوتر والقلق والضغط العصبي؛ لأنه يؤثر على تهيج القولون.​

-البعد عن تناول بعض المشروبات، مثل: المشروبات الغازية التي تعمل على تهيج القولون.​

-تنظيم حركة الأمعاء

بتناول كميات قليلة من الطعام من خلال عدد وجبات أكثر.​

-الدخول لقضاء الحاجة وقت الشعور بها.​

يوجد أعراض كثيرة للقولون العصبي تظهر على الشخص بعد الأكل، وتختلف حدة الأعراض ومدتها من شخصٍ لآخر ومن أبرز هذه الأعراض:

- تقلصات المعدة التي تنتهي عند قضاء الحاجة، ويتكرر الشعور بها عند الرغبة في قضاء الحاجة مرة أخرى.

- الأحساس بآلام مزمنة في البطن.

-الإصابة بالإمساك والإسهال مع المناوبة بينهما.

-زيادة الغازات.

- الشعور بالامتلاء وانتفاخ البطن

-مشاكل التبول مثل صعوبة إفراغ المثانة بالكامل وزيادة معدلات التبول عن الطبيعي.

-الغثيان وآلام الظهر