اكتئاب الشتاء.. كل ما ترريد معرفته عنه وطرق علاجه

بحلول فصل الشتاء تتغير الحالة المزاجية للعديد من الأفراد دون سبب واضح لذلك، ولكن بالبحث والدراسة أثبت أن هذا التقلب المزاجي يعرف بـ "اكتئاب الشتاء" وهو ما دفعنا لعرض أعراضه وطرق علاجه من خلال جريدة "النهار".

ما هو اكتئاب الشتاء

اكتئاب الشتاء.. يعتبر نوع من الاكتئاب الذي ينشأ نتيجة تغير فصول العام يبدأ وينتهي في نفس الوقت من كل عام وغالبًا ما يكون ذلك مع بداية الخريف ويستمر حتى نهاية فصل الشتاء.

علاج اكتئاب الشتاء

• التعرض لأشعة الشمس لمدة أطول.

• اتباع نظام غذائي صحي.

• ممارسة التمارين الرياضية.

• الاستماع إلى الموسيقى المبهجة.

• الانخراط في الأنشطة الاجتماعية.