.jpg)
4 مشروبات لإنقاص الوزن لا تكلف شيئا وسهلة التحضير
لا تتطلب إدارة الوزن خسارة المال، أو شراء الأدوية، وذلك لأن جميع أدوات إدارة الوزن المناسبة موجودة حولك، وأكبر مهارة مطلوبة لفقدان الوزن هي المشروبات التي لديها القدرة على حرق أكبر نسبة من الدهون.
فيما يلي بعض المشروبات التي يمكن صنعها من مواد منزلية لخسارة الوزن، وذلك كما نشرها موقع "تايمز أوف إنديا".
* الكمون المغلي
لدى كوب من الكمون المغلي، فوائد في تقليل الوزن الزائد، كما أنه يساعد في تحسين التمثيل الغذائي ويساعد في التخفيف من مشاكل الهضم.
طريقة التحضير: نقع ملعقة كبيرة من الكمون الخام في كوب من الماء طوال الليل، ثم تصفية الماء ووضعها على نار منخفضة لبضع دقائق.
* الكركم المغلي
الكركم له أهمية أكبر في المنازل الهندية من أي توابل أخرى، ليس فقط لفقدان الوزن، ولكنه أداة شاملة عندما يتعلق الأمر بالقيم الطبية.
طريقة التحضير: خذ كوبين من الماء في قدر، ثم أضف القليل من الكركم إليه، ويمكنك أيضا إضافة القرفة إلى الماء عندما يغلي حسب ما إذا كنت تحب طعم القرفة أم لا، وبعد ذلك دع الماء يبرد لكي تستطيع تناوله.
* ماء الزنجبيل والليمون
ماء الليمون والزنجبيل ليس ضروريًا فقط لفقدان الوزن، فهو يخفف من الانتفاخ وحرقة المعدة والغثيان وعسر الهضم والمشاكل المتكررة التي تحدث في الجهاز الهضمي.
طريقة التحضير: ضعي نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ مع شريحة من الزنجبيل فيه، حيث يمكن تناولها بهذه الطريقة أو يمكن إضافة القرفة لمذاق أفضل.
* ماء الليمون والعسل
يعزز ماء الليمون والعسل نشاط التمثيل الغذائي بشكل لا مثيل له، وذلك لأنه يسرع من نشاط القناة الهضمية ويحافظ على وزن الفرد تحت السيطرة، ويقال أيضًا إن تناول كوب من ماء الليمون والعسل في الصباح الباكر يحسن المناعة.
طريقة التحضير: خذ كوبًا من الماء الدافئ، واعصر ربع ليمونة في ذلك مع إضافة ملعقة كبيرة من العسل لمذاق أفضل.
.png)
.jpeg)
.jpg)
