6 حيل سريعة تخلصك من اضطرابات الهضم وتشنجات المعدة

هل تعانين من اضطرابات المعدة وفى أحيان كثيرة الشعور بالنفخة وألم المعدة بسبب كثرة إصابتك بالنزلات المعوية وعسر الهضم إليك مجموعة حيل سريعة وسريعه يقدمها موقع بولد سكاى الهندى ...

1- تجنبي الأطعمة غير المطهوة جيدًا فهى تسبب نشر فيروس أنفلونزا المعدة .

2- ابتعدي عن الدهون والسكريات فهى تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات وتزيد الأعراض المزعجة خاصة القئ والإسهال، واستبدليها بالأطعمة الخفيفة مثل الأرز، البطاطس المهروسة

3- تجنبي المأكولات الحريفة فهى تحتوي على توابل كثيرة مثل الفلفل الحار والمأكولات المالحة.

4- تناولى العصائر الطبيعية بدون سكر تساعد الجسم في تعويض السوائل التي فقدها نتيجة القئ والإسهال

5- تجنبي منتجات الألبان والكافيين وتناولي مشروب النعناع فهو يفيد كثيرًا في التخلص من التشنجات التي تصيب المعدة والتي تتسبب فى التقيؤ.

6-عليك القيام بعمل كمادات البطن الدافئة فهى تساهم في التخلص من التهابات المعدة والأمعاء.