رچيم الزبادي لخسارة ٥ كيلو في ثلاث أيام
خسارة الوزن غالبا ما تشكل عائق كبير لبعض الفيتات خصوصا عند الحاجة لفقدان وزن كبير خلال فترة قصيرة لحضور مناسبة خاصة.
رجيم الزبادي قد يكون حلًا سريعًا لخسارة ٣-٥ كجم لمناسبة عاجلة، يعتمد على تناول الزبادي (خاصة قليل أو خالي الدسم) كعنصر رئيسي في الوجبات اليومية، مع إمكانية إضافة عسل أو فواكه قليلة السعرات يُنصح باتباعه لفترات محدودة ٣ أيام .
حيث يعمل علي تفكيك الدهون الحشوية في البطن والأرداف، خاصة عند إضافة الليمون ،وتحسين الهضم البروبيوتيك في الزبادي يدعم البكتيريا النافعة في الأمعاء ويقلل الانتفاخ .
و يعد الزبادي مصدر غني بالعناصر الغذائية يوفر الكالسيوم (يقوي العظام)، والبروتين (يبني العضلات)، وفيتامينات "ب" و"د" .
يتم تناول زبادي بكميات مفتوحة في جميع الوجبات لمدة يوم او اكثر علي حسب الرغبة في انقاص الوزن مع تناول كوب زبادي مخلوط بملعقة عصير ليمون قبل النوم أو مع الوجبات.
.jpeg)
.jpg)
