عصير الأناناس يخلصك من ضغط الدم المرتفع

 

يعد عصير الأناناس من أكثر المشروبات الباردة، التي تُنعش الجسم في فصل الصّيف، وفي شهر رمضان الكريم؛ حيث يتميز بمذاق لذيذ يمنح الشعور بالرطوبة، ويُخلصُنا من العَطش والإجهاد.

يعد عصير الأناناس من أهم أنواع الفواكه الرائعة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الصحية والمكونات الرائعة والجذابة والمفيدة لصحة الصائم في رمضان.

يقول الدكتور أشرف الشافعي، استشاري التغذية، إن عصير الأناناس يحتوي على العديد من الفوائد الصحية المهمة لصحة وسلامة الصائم في شهر رمضان الكريم؛ حيث نجد أن احتواءه على الصوديوم والماغنيسيوم، يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، على الرغم من أن الأناناس من الفواكه قليلة السعرات الحرارية إلا أنه يساعد في دعم وتعزيز نشاط الجسم؛ حيث إن تناول كوب من عصير الأناناس خلال السحور يمنح الجسم الطاقة اللازمة التي تجنبه الإرهاق والتعب والكسل خلال فترات الصوم.

وأشار "الشافعي" إلى أن عصير الأناناس يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون بفعالية، كما أن تناول كوب من عصير الأناناس يساعد على الشبع سريعا دون اكتساب جرامًا واحدًا من الدهون، كما أن عصير الأناناس يساهم بفعالية في علاج الإمساك، ذلك لأن الأناناس يعد غنيا بالألياف، الأمر الذي يساعد في ضبط الحركة غير الطبيعية في الأمعاء والتخلص من المشاكل الهضمية مثل عسر الهضم.

المكونات:-
ثمرة أناناس متوسطة مقشرة ومقطعة
ثمرتان من الكيوى
عصير ليمونة
سكر دايت
لتر ماء

الطريقة:-
اخلطي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وامزجيها جيدًا لتحصلي على عصير الأناناس المنعش، ثم يمكنكِ أن تضعي قطعًا صغيرة من الفواكه مع قطع من الثلج المبشور داخل أكواب التقديم.