تخلصى من 5 كيلوجرامات من وزنك فى رمضان

يعد رمضان فرصة لأنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد إليك النظام الغذائى التالى يقدمه الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية العلاجية والسمنة للتخلص من 5 كيلوجرامات طوال شهر رمضان.

الأفطار:
كوب خروب
أو تمر 
أو كركديه 
بملعقة واحدة سكر 
أو كوب بلح باللبن
أو كوب قمر الدين

بعد صلاة المغرب:
طبق شوربة خضار +طبق سلطة خضراء +2 شريحة لحم أو ربع فرخة مشوية أو 3 سمكات مشوية 
بعد ساعتين 
قطعة حلويات فى حجم علبة لكبريت 

السحور:
بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدى
2 ملعقة فول +ربع رغيف بلدى +كوب زبادى