6 أسباب لثبات الوزن تعرفي عليها

تشكو الكثير من النساء من ممارستها لكافة أنواع الرجيم لكن وزنها بدأ فى الثبات ولا يستجيب لأي نظم من أنظمة إنقاص الوزن وحول عدم استجابة الجسم للريجيم وعن أسباب ثبات الوزن رغم الاستمرار في الرجيم يقول الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة. 

1- اتباع أنظمة غذائية قاسية لفترة طويله يتسبب في احتفاظ الجسم بالدهون المخزنة فيه لاعتقاده أنه سيحتاجها فيما بعد.
2-احرصى على ممارسة التمارين الرياضية بجانب الرجيم لحرق مزيد الدهون بشكل مثالي.
3- قومي بتناول الخضروات الطازجه بين الوجبات الرئيسية حتى لا تلجأي إلى تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية.
4- تناولى المياه بكمية كبيرة أثناء اتباع الريجيم لحرق مزيد من الدهون .
5- قلة عدد ساعات النوم لا يساعد على حرق الدهون.
6- تجنبى الضغط العصبي فهو يزيد من هرمون الكورتيزول مما يتسبب في اختزال الدهون وعدم حرقها.