تعرفى على فوائد الترمس لصحتك ورشاقتك

أكد الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة، أن فوائد الترمس كثيرة لصحتك ورشاقتك حيث إن الترمس من أغنى الأطعمة بالألياف مما يجعله علاجا فعالا للتخلص من الإمساك ولزيادة الشعور بالشبع 

وأضاف خالد: كما أن الترمس قليل السعرات الحرارية فهو مناسب لمن يريد إنقاص وزنه .

وتابع: يعد الترمس من أفضل الأطعمة للحوامل لأنه غنى بحمض الفوليك كما أنه يساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء فيحسن أداء الجهاز الهضمي ويقلل الغازات والانتفاخ.

ولفت إلى أن من فوائد الترمس أيضاً أنه يقلل امتصاص الكربوهيدرات من الأمعاء ويزيد من التمثيل الغذائى للجلوكوز مما يعتبر غذاء مفيدا لمرضى السكر ، كما أنه يخفض الكوليسترول ويخفض الضغط المرتفع إذا تم تناوله بدون ملح .