الأطعمة الغنية بالبروتين أفضل الوسائل لإنقاص الوزن

اذا كنت تسعى جاهدا لانقاص وزنك، يقدم لك باحثون استراليون نصيحة باتباع نظام غذائي غني بالبروتينات كاللحوم الحمراء والاسماك والبيض كأفضل طريقة لانقاص الوزن. 

ويقول الباحثون من جامعة سيدني ان الانظمة الغذائية الغنية بالبروتين يمكنها السيطرة على اقبال الجسم على الاطعمة الدسمة ، موضحين أن متبعي هذه الانظمة يجب أن يتوقفوا عن عد السعرات الحرارية لأنها مضيعة للوقت ويتأكدون بدلا من ذلك من تناول 
المزيد من اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات البان قليلة الدسم. 

وأوضح الباحثون ، وفقا لصحيفة / ديلي إكسبريس/ البريطانية ، انه نظرا للاسلوب المعقد الذي تعمل به شهية الانسان ، فإن تناول القليل جدا من البروتين يزيد من خطر اشتهاء الكربوهيدرات او الاطعمة الدسمة بشكل اكبر. 

غير انهم حذروا في الوقت نفسه من أن الانسان يحتاج الى الحصول على التوازن الصحيح من الدهون والكربوهيدرات ايضا ، فبينما تساعد الانظمة الغذائية الغنية بالبروتينات على فقدان الوزن ، يمكن أن تكون غنية بالدهون المشبعة بحيث تعمل على رفع معدلات الكولسترول ، مما قد يؤدي بدوره الى مشكلات صحية اخرى كأمراض القلب. 

ولفت القائمون على الدراسة الى أن افضل السبل هو التخلي عن الوجبات السريعة وتناول بروتينات صحية بالاضافة الى كميات معتدلة من الكربوهيدرات.