النهار
السبت 10 مايو 2025 03:57 مـ 12 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
المتحف المصري بالتحرير والمتحف القومي للحضارة المصرية يشاركان للمرة الأولى في مؤتمر التراخيص الآسيوي الدولي بهونج كونج لتعزيز فرص الملكية الفكرية والتسويق... المتحف المصري الكبير يستقبل فخامة رئيس جمهورية جزر القمر ووزيرة التعليم والثقافة اليابانية الزمالك يقرر إحالة محمد عواد للتحقيق ولفت نظر محمد صبحي فليك: الليغا اللقب الأكثر صدقاً لأنها تُظهر من الأفضل في 38 مباراة دعوة برلمانية لدمج سياسات الأمن السيبراني بخطط وزارة التعليم العالي كريستيانو رونالدو يضع شروطًا لتجديد عقده مع النصر السعودي إصابة محمد عبدالله لا تقلق.. برنامج تأهيلي سريع يجهّز اللاعب لكأس العالم للأندية صراع ناري على الكرة الذهبية 2025.. صلاح في الصدارة وأرقام مذهلة للمنافسين زيزو يخضع لجلسة تحقيق بشأن تظلمه على عقوبات الزمالك مصر تطلق الاستراتيجية الوطنية لبروتوكول الإنترنت الإصدار السادس (IPv6) استمرار فعاليات برنامج التوعية الأسرية والمجتمعية بجامعة السويس تحت شعار ”أسرة متماسكة = مجتمع آمن” أوقاف السويس تعلن عن المسابقة السنوية لحفظ القرآن بمسجد إبراهيم نافع

أهم الأخبار

أسرار المخ النشيط 10 نصائح لتحقيق التفوق لطلاب الثانوية العامة

أسرار المخ النشيط  10 نصائح لتحقيق التفوق لطلاب الثانوية العامة
أسرار المخ النشيط  10 نصائح لتحقيق التفوق لطلاب الثانوية العامة

كتب: ثابت عبد الغفار

وجه الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية بجامعة القاهرة، نصائح هامة لطلاب الثانوية العامة، مؤكدًا أن التفوق الدراسي لا يحتاج معجزات، بل يتطلب فقط أن تفهم كيف يعمل عقلك وتتعامل معه بالشكل الصحيح.

وقال د. حجازي إن المخ البشري يملك قدرات مذهلة لا يعرفها كثيرون، مشيرًا إلى أن الإيمان بهذه القدرات من البداية يعزز الحماس ويحفز الطالب على بذل الجهد بثقة. لكنه شدد في الوقت نفسه على أن العقل يحتاج إلى "مفاتيح تشغيل" محددة لا غنى عنها، أبرزها:

  1. الثقة في العقل: الإيمان بقدرة المخ على استيعاب كم كبير من المعلومات، مهما بدت صعبة، يرفع دافعيتك ويزيد من فاعلية المذاكرة.
  2. التركيز العميق: تقسيم المهام والتركيز على مهمة واحدة في كل مرة أفضل من تشتيت الانتباه في أكثر من اتجاه.
  3. الحالة النفسية: التفاؤل، الثقة، الدعم العاطفي والشعور بالإنجاز، كلها ترفع من كفاءة المخ بشكل ملحوظ.
  4. التعلم الجماعي: المشاركة في مناقشات دراسية جماعية مع زملاء مجتهدين يعزز من فهمك وتحفيزك.
  5. التغذية الراجعة: تقييم مستمر لأدائك، ومعرفة نقاط القوة والضعف عبر ملاحظات الزملاء والمعلمين أو حل الأسئلة التفاعلية.
  6. النوم العميق: المخ يحتاج إلى الراحة ليعمل بكفاءة، والسهر عدو الذاكرة والتركيز.
  7. التغذية والماء: الطعام المتوازن وشرب الماء بانتظام يعززان الدورة الدموية ويزيدان نشاط المخ، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام.
  8. تجنب الإجهاد: التعب والسهر والأنشطة المرهقة تضعف قدرة المخ على العمل، لذلك خذ فترات راحة منتظمة أثناء المذاكرة.
  9. تنويع طرق المذاكرة: استخدم أنشطة بصرية وسمعية وحركية لتنشيط جميع مناطق المخ.
  10. تهيئة البيئة: اختر مكانًا نظيفًا، جيد التهوية، منظمًا وهادئًا، مع دعم أسري مستقر، لأن البيئة المادية والنفسية تؤثر مباشرة على قدرة العقل على التعلم.

وأكد الدكتور عاصم أن اتباع هذه الخطوات يضاعف من طاقة العقل، ويجعل المذاكرة أسهل وأكثر فاعلية، بل ويجعل تحقيق التفوق أمرًا في متناول كل طالب يعرف كيف يتعامل مع مخه.

موضوعات متعلقة