النهار
الجمعة 19 سبتمبر 2025 04:45 صـ 26 ربيع أول 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
تقسيم سوريا.. تفاصيل الاتفاق بين الشرع وإسرائيل النيران تشتعل في سيارتين على الطريق الدائري.. والحماية المدنية تتدخل في اللحظة الأخيرة السفير عبدالله الرحبي يعلن تفاصيل الدورة الثالثة للمعرض الدولي للتمور والعسل 45 دولة وأكثر من 1300 عارض وعلامة تجارية يجتمعون في معرض الصقور والصيد السعودي الدولي جامعة طنطا تكرم أوائل الثانوية العامة من أبناء الغربية وتؤكد دعمها للمتفوقين الصحة تثقل مهارات الصحفيون الطبيون.. وورش مكثفة لتعزيز الوعي بالصحة الإنجابية ورؤية مصر 2030 سياسيون وأحزاب: البرلمان لن يشهد تغيرًا كبيرًا الفترة القادمة القائم بأعمال رئيس جامعة مدينة السادات يوجّه الشكر لوزير التعليم العالي ويؤكد مواصلة مسيرة التطوير شركة البناء العربي تُعلن عن خصومات حصرية 100 ألف جنيه لأعضاء النقابات المهنية بمعرض إسكان نقابة التجاريين برلماني: الوحدة الوطنية خط الدفاع الأول في مواجهة حملات التحريض والتشويه منصة إلكترونية جديدة لتسهيل إجراءات الحصول على الوحدات البديلة العالم على حافة الحرب: الصين تعلن خطوطها الحمراء وتضع أمريكا أمام معركة القرن

أهم الأخبار

أسرار المخ النشيط 10 نصائح لتحقيق التفوق لطلاب الثانوية العامة

أسرار المخ النشيط  10 نصائح لتحقيق التفوق لطلاب الثانوية العامة
أسرار المخ النشيط  10 نصائح لتحقيق التفوق لطلاب الثانوية العامة

كتب: ثابت عبد الغفار

وجه الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية بجامعة القاهرة، نصائح هامة لطلاب الثانوية العامة، مؤكدًا أن التفوق الدراسي لا يحتاج معجزات، بل يتطلب فقط أن تفهم كيف يعمل عقلك وتتعامل معه بالشكل الصحيح.

وقال د. حجازي إن المخ البشري يملك قدرات مذهلة لا يعرفها كثيرون، مشيرًا إلى أن الإيمان بهذه القدرات من البداية يعزز الحماس ويحفز الطالب على بذل الجهد بثقة. لكنه شدد في الوقت نفسه على أن العقل يحتاج إلى "مفاتيح تشغيل" محددة لا غنى عنها، أبرزها:

  1. الثقة في العقل: الإيمان بقدرة المخ على استيعاب كم كبير من المعلومات، مهما بدت صعبة، يرفع دافعيتك ويزيد من فاعلية المذاكرة.
  2. التركيز العميق: تقسيم المهام والتركيز على مهمة واحدة في كل مرة أفضل من تشتيت الانتباه في أكثر من اتجاه.
  3. الحالة النفسية: التفاؤل، الثقة، الدعم العاطفي والشعور بالإنجاز، كلها ترفع من كفاءة المخ بشكل ملحوظ.
  4. التعلم الجماعي: المشاركة في مناقشات دراسية جماعية مع زملاء مجتهدين يعزز من فهمك وتحفيزك.
  5. التغذية الراجعة: تقييم مستمر لأدائك، ومعرفة نقاط القوة والضعف عبر ملاحظات الزملاء والمعلمين أو حل الأسئلة التفاعلية.
  6. النوم العميق: المخ يحتاج إلى الراحة ليعمل بكفاءة، والسهر عدو الذاكرة والتركيز.
  7. التغذية والماء: الطعام المتوازن وشرب الماء بانتظام يعززان الدورة الدموية ويزيدان نشاط المخ، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام.
  8. تجنب الإجهاد: التعب والسهر والأنشطة المرهقة تضعف قدرة المخ على العمل، لذلك خذ فترات راحة منتظمة أثناء المذاكرة.
  9. تنويع طرق المذاكرة: استخدم أنشطة بصرية وسمعية وحركية لتنشيط جميع مناطق المخ.
  10. تهيئة البيئة: اختر مكانًا نظيفًا، جيد التهوية، منظمًا وهادئًا، مع دعم أسري مستقر، لأن البيئة المادية والنفسية تؤثر مباشرة على قدرة العقل على التعلم.

وأكد الدكتور عاصم أن اتباع هذه الخطوات يضاعف من طاقة العقل، ويجعل المذاكرة أسهل وأكثر فاعلية، بل ويجعل تحقيق التفوق أمرًا في متناول كل طالب يعرف كيف يتعامل مع مخه.

موضوعات متعلقة