«الصحة» توضح أضرار الإسراف في تناول كعك العيد

يعتبر الكحك والبسكويت من الأكلات المفضلة وأحد أشكال الفرحة والاستمتاع بالعيد عند المصريين، ولكن لا بد من توخى الحذر عند تناولهما وعدم الإفراط لتفادى المشاكل الصحية التى قد يسببها ، لعل أبرزها زيادة الوزن وعسر الهضم والإسهال،بجانب المخاطر التى قد يتعرض لها الأشخاص أصحاب الأمراض المزمنة من بينهم مرضى السكرى، ذلك نظرًا لاحتواء الكحك والبسكويت على نسبة عالية من السكر.

ولتجنب المخاطر الصحية المحتملة التي قد تؤثر على صحة الجسم، كشفت وزارة الصحة والسكان عن الاضرار والمخاطر التى يمكن التعرض لها جراء الإفراط في تناول كحك العيد وهي كالآتي

-تسوس الأسنان:

الإفراط في تناول الكحك وبسكوت العيد بكثرة قد يتسبب في تسوس الأسنان.

-الشعور بالإسهال وعسر الهضم :

الإفراط في تناول الكعك قد يؤدي إلي الشعور بالغثيان والإسهال وعدم الراحة لأحتوائه علي نسبة عالية من السكر والدهون .

-الإضرار بمرضي السكر والقلب :

الإفراط بتناول كحك العيد يزيد من نسبة السكريات في الدم وهو ما يضر بشكل خاص مرضى السكرى، بسبب الإجهاد الذى يقع على البنكرياس نتيجة ارتفاع مستويات السكر فى الدم

-زيادة الوزن:

يحتوي كعك العيد علي الدهون والسكر والدقيق لذا فإن تناول الكثير منه قد يؤدي إلي زيادة الوزن

واوصت وزارة الصحة بإتباع حزمة من النصائح والإرشادات لتجنب الأضرار الناتجة عن تناول حلويات العيد ويرصدها "النهار" في السطور التالية:

-عدم الإكثار من تناول الحلويات فيمكنك تناول قطعة أو اثنين على الأكثر.

-شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم.

-عدم الإفراط في كمية السكر التي يتم وضعها على الكحك.

-عدم إستخدام الحلويات المصنوعة من الزيوت النباتية والاعتماد على السمنة أو الزبد ولكن بكميات محدودة.

-الاهتمام بتناول الخضروات الورقية خلال الوجبات اليومية لتقليل تركيز وتأثير الدهون التي تدخل الجسم.

-ممارسة الرياضة كالمشي للتخلص من السعرات الحرارية التي اكتسبها الجسم بسبب تناول الحلويات.

-تجنب وضع الحلويات في مكان قريب من اليد، واحفظها بعيدًا، لتقليل فرصة الحصول على المزيد من الحلويات.

-تجنب الحلويات المحشوة والمضاف إليها الشيكولاتة وغيرها من الإضافات.