طرق علاج تورم القدمين بسبب الأملاح

قد يحدث تورم القدمين من عدة أسباب، أبرزها زيادة نسبة الأملاح في الجسم، ويمكن علاج القدم المتورمة ببعض العلاجات المنزلية، التي ربما تساعد في تقليل التورم بسرعة أكبر وتوفر شعورا بالراحة.

طرق علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح، وفقا لموقع health line.

شرب ماء الشعير

يعد ماء الشعير يساعد على إدرار البول، وهذا ما يحتاجه الجسم لتخفيف التورم في القدمين.

ممارسة بعض التمارين

يوجد مجموعة من التمارين التي لها قدرة على زيادة تدفق الدم في الجسم مما يؤدي ذلك إلى زيادة نشاط الكلى وبالتالي التخلص من السوائل والأملاح المتراكمة في الجسم.

نقع القدمين في حمام ملح

يمكن نقع القدمين في ماء بارد وملح إبسوم لمدة 15 دقيقة للتخلص من السموم والاسترخاء وبالتالي تقليل التورم فيهما.

رفع القدمين على وسادة

ينصح برفع الساقين على وسادة للمساعدة في تقليل تورم القدمين، ويوصي الأطباء السيدات بالقيام بنفس الخطوة أثناء فترة الحمل، التي يصاحبها في كثير من الأحيان تورم القدمين.

وينبغي على الجميع تجنب الوقوف على القدمين لفترات طويلة لتقليل التورم، مع رفق الساقين فوق مستوى القلب لمدة 20 دقيقة.

الجوارب الضاغطة

هي جوارب مطاطية ومريحة تضغط برفق على الساقين، يتم ارتداؤها للراحة ولتحقيق نتائج أفضل أثناء ممارسة التمرينات الرياضية وللمساعدة في منع بعض الحالات الخطيرة، لأنها تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الألم والتورم في الساقين والكاحلين والقدمين.