النهار
الجمعة 7 فبراير 2025 05:34 مـ 9 شعبان 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
الآلاف من أهالي السويس يشيعون جثمان الفدائي عبد المنعم قناوي اخر ابطال عمليات وضح النهار جامعة الدلتا التكنولوجية تنهى استعداداتها لإنطلاق الفصل الدراسى الثانى في ذكري وفاة الإعلامية سهير الأتربي ترأست التليفزيون المصري بنجاح.. .وقدمت أول توك شو في الثمانينيات رانيا يوسف تستمتع بأجواء صباحية مع جمهورها عبر التواصل الإجتماعي ..صور 147 مكتب خلال عام.. زيادة مكاتب البريد لـ 4682 مكتب خلال نوفمبر الماضي و503 مليون مستفيد من خدمة صرف المعاشات مرموش في قائمة دوري أبطال أوروبا للفريق السماوي.. تفاصيل فيستون ماييلي يقود هجوم بيراميدز أمام سموحة في الدوري تزايد الإقبال على انتخابات الأطباء البيطريين بفرعيتى القاهرة والجيزة إثارة البلبلة ومحاولة الإيقاع.. محافظ بورسعيد يوضح لـ الشباب المستحقين لأراضي سهل الطينة الحقائق محافظ الدقهلية يتفقد سوق اليوم الواحد بالمنصورة تأهل فريقان من جامعة المنوفية لنهائيات مسابقة ”هاكاثون التعليم الذكي” بجامعة بنها مجموعة مصروب كولا تخصص ٦٠ مليون للتطوير والخدمة المجتمعية

صحة ومرأة

نقص العناصر الغذائية وتأثيره على زيادة الوزن.. نصائح للحفاظ على وزن صحي

زيادة الوزن
زيادة الوزن

زيادة الوزن قد تكون مشكلة محيرة للعديد من الأشخاص، على الرغم من محاولاتهم للحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن، يجدون أن أرقام الميزان تتزايد دون سبب واضح، هل تعاني من هذه المشكلة؟ دعنا نلقي نظرة على بعض الأسباب المحتملة والتحديات التي تواجهها في زيادة الوزن دون مبرر.

بعض النقاط المهمة حول نقص العناصر الغذائية وتأثيره على الوزن:

نقص فيتامين D: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين D إلى زيادة الوزن من خلال تأثيره على حساسية الأنسولين وتراكم الدهون، خاصة حول منطقة البطن.


نقص المغنيسيوم: يؤثر نقص المغنيسيوم على مقاومة الأنسولين ويجعل من الصعب فقدان الوزن.


نقص أحماض أوميجا 3 الدهنية: يمكن أن يؤدي نقص أوميجا 3 إلى اختلال التوازن في الهرمونات المرتبطة بالشهية والشبع، مما يزيد من الإفراط في تناول الطعام.


نقص الحديد: يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم وقد يساهم في زيادة الوزن.


نقص فيتامينات ب: نقص فيتامينات ب يؤثر على مستويات الطاقة وعملية التمثيل الغذائي، مما يجعل من السهل زيادة الوزن.


يرجى ملاحظة أن تناول العناصر الغذائية الصحيحة يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على وزن صحي والوقاية من مشاكل صحية محتملة.

موضوعات متعلقة