نصائح لسحور صحي لمرضي السكر

تنتاب العديد من مرضي السكر ،مخاوف وقلق من تأثيرات الصيام على صحتهم ، نتيجة تغير مواعيد تناول الوجبات، وهو ما قد يؤثر على مستويات الجلوكوز لمرضى السكر، وسط تساؤلات طبية هل صيام نهار رمضان يؤثر على مرضى السكر ،وما هي الضوابط والإرشادات الصحية التي يتبعها المرضى في تناول الإفطار أو السحور خلال شهر رمضان .

لذا قدمت هيئة الدواء المصرية، بعض النصائح والإرشادات عند السحور لمرضى السكر وأوصت باتباعها وهي:

-تأخير فترة السحور قدر الإمكان.​

-تناول وجبة سحور شاملة لكافة العناصر والمجموعات الغذائية.​

-التركز على الكربوهيدرات المعقدة، مثل: الحبوب الكاملة.​

-الحرص على تناول البقوليات كالحمص والفول، حيث أنها عالية بالبروتين والألياف.​

-تناول الدهون المفيدة كزيت الزيتون، وامتنع عن الدهون المضرة كالأغذية المقلية.​

-تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة وقليلة الدهون، مثل: الجبن قليل الدسم وبكميات سليمة، حيث أن البروتين يزيد فترة الاحساس بالشبع خلال النهار.​

-كما أوصت بتجتب المشروبات المدرة للبول، والتي تحتوي على الكافيين.​

-تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.​

-شرب كميات كافية من الماء.​

وكانت قد قدمت هيئة الدواء، بعض النصائح والاحتياطات التي يجب علي مرضي السكر اتباعها، لصيام شهر رمضان بدون مشكلات صحية وهي:

-التأكد قبل ما تخرج إنك معاك أدويتك.

-ارتداء سوار طبي

لتسهيل التعرف على مرض السكري.

-خلي معاك تمر أو عصير أو أي شيء لرفع مستوى السكر في حالة شعورك بنقص السكر في الدم واحتاجت إنك تفطر.

-قيس مستوى السكر في الدم باستمرار - بنفكرك إن قياس مستوى السكر في الدم لا يفطر.

-خلي معاك ازازة مياه عشان لو شعرت بالجفاف واحتاجت تفطر.

-متوقفش الانسولين ولكن هتحتاج تعدل في الجرعات وأوقات تناولها زي ما هينصحك الطبيب.