الإثنين 22 أبريل 2024 02:27 مـ 13 شوال 1445 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
قبل ديربي الغضب.. تاريخ مواجهات الإنتر والميلان في الدوري الإيطالي عاجل.. حجز طعن قاتلي الإعلامية «شيماء جمال» على إعدامها للنطق بالحكم ثلاثة أفلام قصيرة لـ MAD Solutions بمهرجان أسوان الدولي لأفلام المرأة محافظ المنوفية يناقش آليات تنفيذ تغطية مصرف المصيلحة - الراهب كمحور مرورى جديد يخدم العاصمة محافظة أسيوط تعلن استقبال 5042طن قمح بـ 28 شونة وصومعة منذ بدء موسم التوريد «أسرق الحسابات غير المؤمنة» .. النهار تنشر إعترافات المتهم بسرقة حسابات المواطنين على فيس بوك بالإسماعيلية إصابة 4 أشخاص إثر حادث تصادم ملاكي بأجا في الدقهليه محافظ أسيوط: تذليل العقبات لإنهاء تنفيذ مشروع تطوير موقف سيارات الغنايم تراجع مؤشرات البورصة في منتصف التعاملات والسوقي يسجل 1.936 تريليون جنيه أمير عزمي مجاهد: مباراة دريمز ”تزعل”.. ونستطيع التأهل من كوماسي بنك سي آي كابيتال: مصر استقبلت 26 مليار دولار تدفقات عملة أجنبية خلال فبراير ومارس 2024 27 إبريل .. تفاصيل الحفل الثالث لأحمد سعد في أمريكا

منوعات

6 مشروبات يمكن تناولها صباحًا لحرق الدهون والتخسيس

يهتم العديد من الأشخاص، بالبحث لمعرفة المشروبات المناسبة، التي يمكن تناولها لفقدان الوزن والتخسيس وحرق الدهون في الجسم بطرق صحية سليمة، لتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
يوضح "النهار "في السطور التالية عددًا من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن ،وفقا لما نشره موقع "Healthline"، وهي كالتالي:
الماء
يعد الماء من أبسط وأحسن الطرق لتحسين صحة الجسم، حيث يساعد علي تقليل السعرات الحرارية وفقدان الوزن وتحسين صحة الشعر والبشرة
الشاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر علي مضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من الأمراض ،وكذلك تساعد علي ذوبان الدهون، مما يسهل في حرق السعرات الحرارية طوال اليوم.
القهوة
تحتوي القهوه على الكافيين، وهو منبه يساعد علي تكسير الدهون في الجسم، كما تساهم في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
عصير البرتقال
يحتوي البرتقال علي العديد من الفيتامينات المهمه لصحة الجسم، ويساهم في تعزيز جهاز المناعة، وكذلك يساعد في انقاص الوزن، لأنه لا يحتوي على سكريات
شاي الزنجبيل
يساعد شاي الزنجبيل في حرق المزيد من السعرات الحرارية، عن طريق تعزيز توليد الحرارة وتقليل الالتهاب وتحسين عملية الهضم.
وفي سياق متصل ،ذكرت "وزارة الصحة " حزمة من الإرشادات والنصائح، للوقاية من زيادة الوزن والسمنة وهي :
-التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات
- محاولة المشي لمدة ١٠ دقائق، لمدة ٥ أيام في الأسبوع
-شرب الكثير من الماء بدلا من المشروبات السكرية
-تناول الكثير من الفواكه والخضروات
وأوصت بممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد على:
-الوقاية من السمنة
-الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
-الوقاية من السكري
-الوقاية من أنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الثدي.