الماء الساخن والغذاء..كيف تحمي نفسك من جفاف وتشققات الجلد خلال فترة الشتاء؟

تواجه العديد من الأشخاص مشاكل جفاف وتشققات الجلد ، وخاصة خلال فترة فصل الشتاء والبرد، وذلك لأنخفاض نسبة الرطوبة والتعرض للهواء الجاف ، وفقدان الجلد للماء والزيوت، لذا ينصح الاطباء بضرورة الاستشارة الطبية لتجنب حدوث المضاعفات وإصابة الجلد بالاحمرار والتقرحات والالتهابات.

قالت هيئة الدواء المصرية، ان سبب امتلاك الفرد لبشرة جافة بشكل رئيسي يعود إلى نقص زيوت الطبقة السطحية في الجلد ،وقدمت حزمة من الإرشادات والنصائح، للوقاية من جفاف وتشقق الجلد ،يرصدها "النهار" في السطور التالية :

•الأكثار من شرب الماء والسوائل، للحفاظ علي رطوبة الجلد .

•الحد من الاستحمام بالماء الساخن واستبداله بالماء الفاتر .

•ارتداء القفازات المطاطية عند استخدام المنظفات، لمنع تهيج الجلد والتهابه

-يفضل استخدام أنواع الصابون التي لا تحتوي علي مواد كميائية، ويفضل الأنواع التي تحتوي علي الجلسرين.

-استخدام المعقمات التي تحتوي على مرطبات الوقاية من فيروس كورونا

-تجفيف الجلد جيدا بعد استخدام المياه مع استخدام المرطبات المناسبة

•الحرص على تناول الغذاء الصحي كالخضروات والفواكه والأسماك والحبوب التى تساعد فى ترطيب الجلد وحمايته من الجفاف والتشققات.

•استخدام كريمات لترطيب الجسم والوجه بعد الاستحمام لمنع حدوث الجفاف.

•ارتداء الملابس القطنية والابتعاد عن الملابس الصوفية.

وعن أسباب حدوث جفاف وتشقق الجلد تعود لعدة عناصر وهي:

-عدم شرب الماء بكميات كافية

-عدم الاهتمام بالتغذية السليمة ونقض الفيتام- كثرة استخدام المنظفات الكميائية والصابون والمواد المطهرة التي تحتوي علي الكحول ، فهي تسحب الترطيب من الجلد وتؤدي الي جفافه وتشققه .

- الأشخاص المصابون بالأمراض الجلدية كالصدفية والأكزيما هم أكثر فئات عرضة لجفاف الجلد

-انخفاض نسبة الرطوبة تعرض الجلد للجفاف خاصة في فصل الشتاء.

-عند تقدم الأشخاص في السن يصبح الجلد رقيقا ويفرز كمية أقل من الزيوت الطبيعية التي يحتاجها للاحتفاظ برطوبته.

-الأستحمام لفترات طويله باستخدام الماء الساخن