مع دخول الامتحانات.. 5 نصائح للاستعداد الأمثل للامتحانات

أشارت داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر والخبيرة الأسرية، إلى أن أيام قليلة تفصلنا عن إنطلاق امتحانات الفصل الدراسي الثاني لطلاب صفوف النقل، والتي تنطلق في شهر مايو الحالي و يسيطر مشاعر القلق والتوتر على اولياء الامور والطلاب، لذلك توجه الحزاوي بعدة نصائح للاستعداد الجيد للامتحانات.

نصائح الاستعداد للامتحانات

1. الشعور بقلق والتوتر قبل الامتحانات هو شعور طبيعي ولكن يجب أن يكون في حدود معقولة لان القلق المبالغ فيه سواء من الأسرة أو الطالب نفسه يؤثر على الاداء في الامتحان فيجب على أولياء الأمور زرع الثقة في النفس لدي ابنائهم.
2. تهيئة المنزل للأبناء للاستعداد الجيد للامتحانات فيلزم أن يكون المنزل هاديء ومكان المذاكرة مرتب جيد التهوية والإضاءة الجيدة وبعيد عن المشتتات الضوضائية.
3. الإهتمام بأخذ الكفاية من النوم والإبتعاد عن السهر تناول الغذاء الصحي والبعد عن الأكلات الدسمة وشرب المنبهات بكثرة
4. يمكن مساعدة الابناء في إعداد جدول خاص للمذاكرة يتخلله أوقات راحة ويفضل ممارسة الرياضة لأهميتها في التخلص من التوتر
5. التدريب على حل نماذج الاختبارات السابقة يعد من أفضل الطرق للمذاكرة و مساعدة في كيفية إدارة الوقت في الامتحان

وأختتمت الحزاوي نصائها قائلة: يجب عدم ممارسة أي ضغوط على الأبناء والتي قد تزيد من توترهم وذلك من خلال مقارنة الأبناء بأقرانهم أو بالاصدقاء والاقرباء ويجب ان يعلم اولياء الامور ان كل طالب يختلف عن الآخر وان هذه المقارنات تخلق ضغوط إضافية علي الأبناء بل يجب في هذه الفترة العصبية الحديث بشكل ايجابي و استخدام أسلوب المكافئات والمحفزات