الخميس 25 أبريل 2024 09:22 صـ 16 شوال 1445 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
الشباب والرياضة بالدقهلية تحتفل بيوم اليتيم بإدارة شباب طلخا بحضور ١٠٠ عالم مصرى وعربي انطلاق فعاليات المؤتمر الدولي الثاني لدعم صناعه الدواجن بالغردقة ”وكيل وزارة الشباب والرياضة” بالقليوبية يشهد برنامج دورة التنمية السياسية للشباب مصرع سيدة التهمتها ماكينة حصاد القمح في الفيوم إبداع تلاميذ مدرسة ساحل طهطا المتميزة لغات بسوهاج في عروض حفل نهاية العام الدراسي.. صور هيئة سلامة الدواء والغذاء الأمريكية تُحذر الأمريكيين من العثور علي عينة حليب بها أنفلونزا الطيور رئيس جامعة الزقازيق يستقبل وفد هيئة فولبرايت لبحث جهود الدمج والاتاحة لذوى الإعاقة نائب محافظ البحيرة تناقش مع مساعد وزيرة البيئة دعم منظومة النظافة والمخلفات الصلبة تكريم كورال جامعة مدينة السادات في ختام فعاليات الملتقى الفني الحادي والعشرين للجامعات بـ جنوب الوادي المشدد 5 سنوات لشقيقين لإحداثهم عاهه لشخص بسلاح نارى بشبرا الخيمة السيطرة على حريق التهم فدانين ونصف بأسيوط ملك مصر السابق أحمد فؤاد الثاني يتفقد مكتبة الإسكندرية

صحة ومرأة

التدخين والأطعمة المقلية.. أسباب الشعور بالحموضة في رمضان

نشرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية" فيس بوك "حزمة من النصائح والإجراءات عن كيفية تخفيف الشعور بالحموضة عقب تناول وجبات السحور أو الإفطار خلال شهر رمضان المبارك.

يرصد موقع "النهار" في العناصر الاتيه ابرز تلك النصائح وهي :
-تجنب تناول الأطعمة المقلية والحارة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الأطعمة المصنعة، والحلويات الدسمة عالية السكريات، والأطعمة المليئة بالتوابل والبصل والثوم.

-قلل من استهلاك مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية.

-تناول وجبات صغيرة الحجم

-تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد

-تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة ( يجب الفصل بينهما من ٣ إلى ٤ ساعات على الأقل)

-اتبع طرق صحية للطهي ( أو السلق، أو الطهي على البخار)

-تجنب الإكثار من تناول المخلل وبعض الفواكه مثل (العنب، الجريب فروت، البرتقال، الأناناس الطماطم)

-الإقلاع عن التدخين والكحوليات

-إنقاص الوزن

-كما يجب عليك مراجعة الأدوية التي تتناولها مع الطبيب مثل: الإسبرين، ومضادات الاكتئاب، ومسكنات الألم المضادة للالتهابات، وهرمون الأستروجين، لأنها قد تكون السبب.

موضوعات متعلقة