النهار
الأحد 20 أبريل 2025 01:58 صـ 21 شوال 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
نائب رئيس جامعة الأزهر: مؤتمر الهندسة الزراعية منصة مهمة لتبادل الخبرات رئيس غرفة البحرين: كلمة الرئيس السيسي تعكس رؤية استراتيجية لتطوير سوق العمل العربي مجلس أمناء جامعة الزقازيق الأهلية يبحث آفاق التوسع الأكاديمي وتعزيز مسيرة التطوير الجامعي محافظ الفيوم يزور الكنائس لتقديم التهنئة للإخوة الأقباط بعيد القيامة المجيد مطران بورسعيد يترأس قداس عيد القيامة المجيد بكنيسة العذراء مريم نقابة المهندسين بالإسكندرية تطلق ندوة ”أعمال تركيبات وفك السقالات وصيانتها” روما يقفز للمركز السادس بفوز صعب على هيلاس فيرونا 1-0 بالدوري الإيطالي لاس بالماس يخطف الفوز من أتلتيكو مدريد في الوقت القاتل بالدوري الإسباني قدمنا أداء بطولي.. النني يتحدث عن الفوز بلقب كأس رابطة الإمارات رباعي ريال مدريد مهدد بالرحيل عن الفريق نهاية الموسم تقارير| البرازيل تتفق مع أنشيلوتي.. والمدرب يستعد لوداع ريال مدريد صدمة في برشلونة بسبب مدة غياب ليفاندوفسكي

صحة ومرأة

التدخين والأطعمة المقلية.. أسباب الشعور بالحموضة في رمضان

نشرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية" فيس بوك "حزمة من النصائح والإجراءات عن كيفية تخفيف الشعور بالحموضة عقب تناول وجبات السحور أو الإفطار خلال شهر رمضان المبارك.

يرصد موقع "النهار" في العناصر الاتيه ابرز تلك النصائح وهي :
-تجنب تناول الأطعمة المقلية والحارة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الأطعمة المصنعة، والحلويات الدسمة عالية السكريات، والأطعمة المليئة بالتوابل والبصل والثوم.

-قلل من استهلاك مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية.

-تناول وجبات صغيرة الحجم

-تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد

-تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة ( يجب الفصل بينهما من ٣ إلى ٤ ساعات على الأقل)

-اتبع طرق صحية للطهي ( أو السلق، أو الطهي على البخار)

-تجنب الإكثار من تناول المخلل وبعض الفواكه مثل (العنب، الجريب فروت، البرتقال، الأناناس الطماطم)

-الإقلاع عن التدخين والكحوليات

-إنقاص الوزن

-كما يجب عليك مراجعة الأدوية التي تتناولها مع الطبيب مثل: الإسبرين، ومضادات الاكتئاب، ومسكنات الألم المضادة للالتهابات، وهرمون الأستروجين، لأنها قد تكون السبب.

موضوعات متعلقة