لتقليل شرب الماء… خبير تغذية يكشف عن سر آلام الكلى في الشتاء

قال الدكتور أحمد أبو النصر خبير التغذية، إن آلام الكلى تزداد في الشتاء أكثر من الصيف وذلك لمقاطعة تناول الماء.

وحذر "أبو النصر" عبر حسابه على "فيسبوك" من إقبال البعض على المشروبات الدافئة، بدلا من الماء وهذا خطأ كبير.

وقال إن تناول النسكافيه والقهوة لا يغني عن الماء، حتى لو جمع الشخص تناول المشروبات الدافئة فلا تكمل لترا واحدا من الماء، وهي أقل نسبة يحتاجها جسم الإنسان.

ونصح "أبو النصر" كل شخص بأن يتناول من لتر ونصف لـ ٣ لتر ونصف اللتر في اليوم يشرب على الريق وقبل النوم وقبل وبعد الوجبات والأفضل تناول ماء دافي لزيادة الشعور بالعطش، وذلك منعا للإصابة بالصداع والامساك والعسر الهضمى، والتخلص من سموم الجسم، وترطيب الجسم وعدم التعرض للجفاف، وتنشيط الدورة الدموية لأطرافك وبُصيلات الشعر والتخلص من الوزن الزائد وخفض الضغط المرتفع.

وأشار إلى أن هناك العديد من البرامج للتذكرة كل نصف ساعة بتناول نصف كوب ماء أو كوب كامل ٢٥٠ مللي .