الجمعة 29 مارس 2024 01:11 صـ 18 رمضان 1445 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
إصابة زوجين وأبنائهما الثلاثة إثر تصادم سيارة مع كارو في قنا.. بالأسماء برومو فيلم «شقو» لعمرو يوسف يحقق 6 مليون مشاهد بعد طرحه ب 24 ساعة اللواء اركان حرب مجدي شحاته احد ابطال حرب اكتوبر متحدثا للنهار عن اخر تطورات الاوضاع في الشرق الاوسط والعالم : شباب حزب الجيل الديمقراطي يشاركون بفاعلية في ملتقي شباب العالم بيومي فؤاد: إحنا بتوع فلوس وبروح السعودية أشتغل علشان أخد فلوس ”المعلم” يتصدر قائمة مسلسلات المتحدة الأكثر متابعة في رمضان غادة عبدالرازق تتعرض لحادث سير في «صيد العقارب» وتفاعل واسع على مواقع التواصل بعد مشهد القتل بدم بارد في الحلقة 18 من الحشاشين.. سوزان نجم الدين تتصدر ترند ”أكس” 800 متسابق ومتسابقة في حفظ القران الكريم بمركز شباب ديرب الخضر بينهم أب ونجليه.. إصابة 5 أشخاص من أسرة واحدة إثر انقلاب ملاكي في قنا.. أسماء مكتبة الإسكندرية تحتفل بيوم اليتيم اقامة بطولة تنس ضمن فعاليات الدورات الرمضانية لمهندسي الإسكندرية

المرأة والبيت

الفانيليا والزنجبيل أبرزها.. أطعمة ومشروبات تخلصك من النوم المتقطع والأرق

تعاني العديد من الأشخاص من مشكلة النوم المتقطع، والأرق الزائد عن الحد، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك التغلب على الأرق والنوم المتقطع بعدد من المشروبات والأطعمة التي تساعد على الدخول في نوم عميق. 

 

وقدم الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة لـ صدى البلد، بعض المشروبات المهدئة للأعصاب والتي تساعد في نوم عميق، من أبرزها

 

النعناع: ينصح بتناوله قبل النوم فهو مهدئ للأعصاب ويعد من أفضل المهدئات وهو مكافح ممتاز للأرق يساعد على النوم العميق.

 

الڤانيليا: تساعد رائحتها على الاسترخاء والخلود السريع إلى النوم.. فقط أضيفي القليل من الڤانيليا إلى كوب من الحليب الدافئ قليل الدسم.

 

البابونج: تناولى كوب من البابونج المحلى بالعسل لتنعمى بنوم هادئ وعميق.

 

الزنجبيل: مزيل للأرق ويعمل على تنظيف جسمك من السموم أثناء النوم.

 

اليانسون: يعد مهدئًا رائعًا للأعصاب وتناوله قبل النوم يضمن لك نومًا هادئًا.

 

الحليب: يعمل على تهدئة الأعصاب، ومنحك شعورًا بالاسترخاء كما يساعد على سرعة النوم لاحتوائه على حمض تريبتوفان الأمينى