النهار
الثلاثاء 10 فبراير 2026 06:02 صـ 22 شعبان 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
النيران تشتعل داخل شقة سكنية ببنها.. والحماية المدنية تسيطر السجن 3 سنوات لمتهمين في واقعة شروع في قتل بدائرة الزهور ببورسعيد.. وإحالة شاهد زور للنيابة بعد القبض عليه محافظ الدقهلية يوقع مذكرة تفاهم مع مدينة فيليكو تارنوفو بجمهورية بلغاريا كونسورتيوم أوروبي افريقي يضم مصر للمعلوماتية يفوز بتمويل مليوني يورو من الوكالة الأوروبية للصحة والشئون الرقمية وزير الاتصالات يشارك جلسات مجلس النواب لإعداد مشروع قانون ينظم استخدام الأطفال لتطبيقات ومواقع التواصل الاجتماعى «صديق»: رسالة الأزهر أكثر من ألف عام في نشر الوعي وحماية النسيج الوطني نائب رئيس جامعة الأزهر لـ«طلاب من أجل مصر»: أفخر بكم...جيل يحمي الوطن بالوعي ويبني القيادة بالعلم جولة ميدانية موسعة…«عطية» يتفقد مدارس الجيزة ويصدر توجيهات عاجلة لضبط الدراسة «أولياء أمور مصر» يحذّر: تقييمات الترم الثاني تتحول لعبء نفسي ودراسي على الطلاب والمعلمين القناطر الخيرية تستقبل العالم.. محافظ القليوبية في جولة تاريخية مع سفير السويد وزير الرياضة يهنئ أبطال تنس الطاولة بعد التتويج التاريخي بذهبيتي إفريقيا 2026 القناطر الخيرية في قلب الإبداع.. محافظ القليوبية يشارك في حفل جوائز مؤسسة فاروق حسني

المرأة والبيت

قبل ما تنزل في الحر.. 4 احتياطات سريعة لتجنب ضربة الشمس

مع الارتفاع المستمر في درجات الحرارة خلال هذه الايام، يصبح التعرض للشمس لفترات طويلة خطير، فقد يسبب التهابات الجلد وضربة الشمس التي تظهر أعراضها سريعا، وخاصة للاطفال، لذا يحتاج الأمر لاتخاذ بعض الاحتياطات اللازمة قبل الخروج من المنزل صباحا وفي ذروة الحرارة المرتفعة .

وبحسب موقع healthline، اليك بعض الخطوات والاحتياطات السهلة التي عليك وضعها في اعتبارك خاصة في الايام التي ترتفع فيها درجات الحرارة بشكل ناري :

1_ احرص على اخذ دش بارد قبل الخروج من المنزل صباحا ليبقى جسدك رطبا

2- لا تغفل اخذ زجاجة مياة لتتناول منها طوال اليوم ، فالماء في الأجواء الحارة من أهم الطرق التي تقيك من ضربة الشمس وترطب الجسم، الذي يحتاج ل٣ ليتر ماء يوميا .

3- تجنب تناول القهوة بكثرة في الأيام الحارة لأنها مدرة للبول وتجعلك تفقد سوائل الجسم بسرعة ، فتزيد شعورك بالعطش.

4- كريم واقي الشمس من أهم المنتجات التي لا غنى عنها في الصيف، فهو يحميك من أشعة الشمس الضارة ويقي الجلد من الالتهابات والحروق والاسمرار ، وليس مقتصرا على النساء فقط بل يجب استخدامه للرجال والأطفال.