5 طرق طبيعية لمضاعفة معدلات حرق جسمك للدهون

 التخلص من الوزن الزائد بطريقة سريعة من خلال اتباع نظام غذائي، يعد دربا من الخيال عند بعض النساء، اللاتي يعانين من بطء معدلات حرق أجسادهن للسعرات الحرارية.

 شرب الشاي الأخضر بعد كل وجبة، يعد من أفضل حيل التخلص من الدهون، لأنه يزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، كما أنه مفيد لعملية هضم الأطعمة الدسمة.

يمكنك عمل مشروب حارق للدهون يتكون من مغلي "القرفة والزنجبيل والليمون والنعناع"، ويتم تناوله كوبا قبل كل وجبة بربع ساعة، فهذا المشروب يضاعف معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.

احرصي على إضافة الزنجبيل والقرفة والكاري والشطة، لكل أكلاتك، فهذه التوابل تعمل على مضاعفة معدلات حرق جسمك للدهون.

وجبة العشاء سر من أسرار رشاقتك، عندما تكون خفيفة وخالية تماما من الدهون، فيكفي تناولك البيض المسلوق والخبز الأسمر، أو بدون خبز، مع ثمرة فاكهة كالكمثرى أو الجوافة، أو كوب من الزبادي خالي الدسم.

ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميا، من أفضل الطرق التي تخلصك نهائيا من الدهون، وتزيد من معدلات حرق جسمك للدهون.