تخلصي من 7 كيلو جرامات من وزنك في أسبوعين

 

الجسم المتناسق هو سر من أسرار جمال المرأة، لذا فإن الرشاقة هي ما تصنع ذلك القالب بجدارة وتجعلك تتباهين به، كما أنه يمكنك من ارتداء أجمل الملابس من الفساتين.

ولتتمتعى بجسم رشيق وقوام ممشوق وأكثر جمالا وجاذبية، الدكتور حمدى السيد، أخصائى التغذية العلاجية، يقدم لك نظاما غذائيا فعالا، يساعدك في التخلص من 7 كيلو جرامات من وزنك الزائد والدهون المتراكمة في أسبوعين.

الإفطار
رغيف سن أو 2 توست + مثلث جبنة نستو دايت + معلقة مربى دايت + شاى.

12 ظهرًا
عصير كيوى بالأناناس والليمون والزنجبيل.

الغداء
اليوم الأول
سلاطة + ربع كيلو جمبرى أو سبيط مسلوق أو مشوى + رغيف سن.

اليوم الثانى
سلاطة خضراء + 1/4 فرخة مسلوقة + 3 ملاعق أرز.

اليوم الثالث
سلاطة + باذنجان مشوى + جبنة قريش + رغيف سن.

اليوم الرابع
سلاطة + 4 شرائح لانشون + 2 فينو سن.

اليوم الخامس
سلاطة + 2 هوت دوج + رغيف سن.

اليوم الساس
سلاطة + 6 ملاعق فول بدون زيت + رغيف سن.

اليوم السابع
وجبة حرة.

العشاء

قطعة جاتوه + كوب شاى بلبن خالى الدسم.
أو
بيضة مسلوقة + سلاطة + توست.
أو
شريحة جبنة لايت + سلاطة + توست