رجيم "البطاطس" لإنقاص وزنك الزائد

 

تعرفي على رجيم البطاطس لإنقاص وزنك الزائد حيث تحتوي البطاطس علي عناصر تساعد على امتصاص الدهون من الجسم، ولكن بشرط أن تكون مسلوقة في الماء دون إضافة الملح.

ويساعد رجيم البطاطس علي أن تفقد حوالي 3 كليوجرامات في الأسبوع الواحد، ومن المهم في جميع أنظمة الريجيم اتباع عادات غذائية صحية، والتي تعمل على نجاح النظام الغذائي، وتحافظ أيضاً علي أسلوب حياة أكثر صحة، نقلاً عن موقع "تقف نفسك".

ومن بين العادات التي يجب أن تلتزم بها لانقاص وزنك، هي تناول 2 لتر ماء يومياً لأنها سوف تساعد علي تنظيف الجسم من السموم و تعمل علي ترطيبه وزيادة الشعور بالشبع . 

ولابد من أداء التمارين الرياضية بصورة مستمرة، ويمكنك تناول الإفطار، والغذاء فهم وجبات خفيفة.