يوم واحد للتخلص من الوزن الزائد

اذا كنت تريدين سيدتي حواء ان تتخلصي من كيلو زائد حتى تتمكني من ارتداء فستان في حفل ما و لكن ليس لديك الوقت الكافي للقيام بالحمية ؟

ليس عليك القلق ازاء هذه المشكلة لاننا سنساعدك اليوم على القيام بذلك حتى تتحصلي على جسم رشيق في 8 خطوات فقط.

1- يجب ان تحرصي حواء على القيام بالحمية في يوم تقومين فيه باشغال كثيرة و تجنبي ايام العطل حتى يكون عقلك مزدحم في التفكير في الشغل.

2- اشربي لتر ونصف من المياه المعدنية طيلة اليوم كامل حتى تتخلصي من السموم المتواجدة في جسمك.

3- في هذا اليوم الذي ستحددينه يجب ان تقومي بالمشي في الصباح الباكر لمدة 15 دقيقة على الاقل.

4- يجب ان لا تتناولي الوجبات الخفيفة بين وجبات الطعام.

5- تناولي في وجبة الغذاء خضار مسلوقة و فاكهة.

6- في المساء، تناولي حساء مع وتناول الحساء أو المرق النباتي.

7- ابتعدي عن تناول الخبز و السكريات كامل اليوم.

8- إذا كنت تشعرين بالتعب و الجوع يمكنك تناول الفاكهة (البطيخ، الفراولة، التفاح أو الأناناس) وشرب الشاي الأخضر.