فوائد الكنتالوب الصحية فى الصيف

تعد فاكهة الكنتالوب من الفاكهة الصيفية التى يحبها الكثير فهى شبيه بالبطيخ ومنعشة واليوم كما أنها مفيد لمتبعى الحمية الغذائية فهى تساعد فى إنقاص الوزن واليوم نعرض لكى عزيزتى نصف الدنيا فوائد تلك الثمرة الصحية المتعددة.

1-يعتبر الكنتالوب مصدرا ممتازا لفيتامين ’ أ ‘ لاحتوائه علي كميات مركزة من البيتاكاروتين، والذي يتحول إلي فيتامين أ بمجرد دخوله إلي الجسم .فينصح بتناول الكنتالوب حيث يمدك بنسبة 100% من احتياجك اليومي لفيتامين أ.

2- يقلل من الإصابة بالبرد لأنه يحتوى على فيتامين ’ ج ‘ كما أنه يحتوي على فيتامين ’ ب3 ‘ الذي يساعد على تحسين عملية الهضم، وتحويل الطعام إلى طاقة.

3- يساعد على نمو الطفل بالشكل الصحيح ويقوى الأسنان واللثة والشعر.

4- ويدعم نمو أنسجة الجلد نموا صحيا، وذلك بالسيطرة على الصبغة الجينية اللازمة للحفاظ على النسيج الجلدي ويساعد على التئام قرح المعدة والأمعاء.

5- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة و يقلل من حدوث السرطان .

6-يساعدك فى خسارة الوزن فهو قليل السعرات الحرارية حيث ثمرة من الكنتالوب المتوسطه تحتوى على من 60 إلى 75 سعر حرارى كما انه يحتوى على أملاح معدنية مما يستفيد منه الجسم كما انه يحتوى على نسبة سكريات بسيطه تساعد على تنشيط المخ وعملية التركيز .