مع ارتفاع الحرارة.. تعرف على أبرز الفوائد الصحية للبطيخ

يُعد البطيخ من أشهر الفواكه الصيفية التي يقبل عليها المواطنون مع ارتفاع درجات الحرارة، نظرا لمذاقه المنعش وقدرته على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة، إلى جانب احتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة وتعزز نشاط الجسم خلال فصل الصيف.

ويظل البطيخ شاهدًا على لحظات الألفة والدفء، وحاضرًا أصيلًا في تفاصيل الصيف ومقاومًا لدرجات الحرارة المرتفعة، حيث ترتبط ذاكرة الصيف في مصر ارتباطًا وثيقًا بالبطيخ. فما إن تشتد حرارة الأيام حتى تتصدر ثمار البطيخ موائد المصريين وأسواقهم، كرمز للانتعاش ومصدر للبهجة، وأكثرها شعبية، ويتميز باحتوائه على نسبة عالية من الماء تتراوح بين 90% و92% من مكوناته، لما يمنحه من ترطيب فوري للجسد، ومذاق حلو يخفف وطأة الحر، وقيمة غذائية عالية بسعر في متناول الجميع.

وفي هذا السياق، نشرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الفوائد الصحية للبطيخ، والتي أكدت أنه يُعد من الفواكه المهمة لصحة الإنسان لما يحتويه من عناصر غذائية ومركبات طبيعية مفيدة للجسم، ويرصد «النهار» أبرز هذه الفوائد كما يلي:

• ترطيب الجسم وتعويض السوائل

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، ما يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة في ظل الطقس الحار، ويقلل من الشعور بالعطش والإجهاد الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة.

• تعزيز جهاز المناعة

يعد البطيخ مصدرًا جيدًا لفيتاميني C وA، وهما من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، ودعم قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض المختلفة.

• تحسين صحة الجهاز الهضمي

يحتوي البطيخ على الألياف الطبيعية التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وتنشيط حركة الأمعاء، ما يساهم في تقليل مشكلات الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

• دعم صحة القلب

يساهم البطيخ في دعم صحة القلب بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم، ما يساعد في الحفاظ على توازن ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.

• الحفاظ على نضارة البشرة

يحتوي البطيخ علي الماء والفيتامينات التي تساعد على ترطيب الجلد ومنحه مظهرًا صحيًا، خاصة خلال فصل الصيف.