إرشادات لحماية الرئة وتفادي نوبات مرض الربو

يعد مرض الربو من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا حول العالم، ويعاني منه الملايين بمختلف الأعمار، ويتسبب في نوبات متكررة من ضيق التنفس والسعال وصعوبة في التنفس نتيجة التهاب وضيق الشعب الهوائية.

ومع تغير فصول السنة وازدياد الملوثات في الهواء، تزداد معاناة المرضى، مما يجعل الاهتمام بالعلاج والوقاية أمرًا ضروريًا للحفاظ على جودة الحياة وتجنب المضاعفات.

تتمثل أعراض الربو في ضيق وصعوبة التنفس، وسعال متكرر خاصة أثناء الليل أو في الصباح الباكر، مع صدور صوت صفير من الصدر أثناء التنفس، وإحساس بضغط أو ضيق في منطقة الصدر، وقد تزداد الأعراض مع المجهود البدني أو التعرض للأتربة والروائح القوية أو تغيرات الطقس المفاجئة.

قدمت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية علي مواقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، مجموعة من النصائح والإرشادات الطبية التي تساعد مرضى الربو على التحكم في الأعراض، وتقليل فرص الإصابة بالنوبات المفاجئة، والقدرة على ممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي وآمن وهي:

•تجنب مثيرات الحساسية

ينصح الأطباء بالابتعاد عن مسببات الحساسية مثل الغبار، والعطور القوية، ودخان السجائر، وشعر الحيوانات الأليفة، إذ تؤدي هذه العوامل إلى تهيج الشعب الهوائية وزيادة الأعراض.

•استخدام البخاخ بانتظام

يعد البخاخ الطبي الوسيلة الأساسية للسيطرة على الأزمات، لذا يجب استخدامه وفقًا لتعليمات الطبيب، وعدم التوقف عنه فجأة حتى مع تحسن الحالة.

•متابعة الطبيب بانتظام

من المهم زيارة الطبيب المتخصص بشكل دوري لمتابعة تطور الحالة وضبط جرعات الدواء حسب الحاجة، خاصة في فصل الشتاء أو أثناء الإصابة بنزلات البرد.

•ممارسة الرياضة باعتدال

الرياضة الخفيفة كالمشي أو السباحة تساعد في تحسين كفاءة الجهاز التنفسي، لكن يجب تجنب المجهود الزائد الذي قد يسبب ضيقًا في التنفس.

•الحفاظ على بيئة نظيفة

يُفضل تهوية الغرف جيدًا، وتجنب استخدام معطرات الجو أو البخور، وتنظيف المفروشات بانتظام للحد من تراكم الأتربة.

•الالتزام بنمط حياة صحي

النظام الغذائي المتوازن وشرب الماء بكثرة والنوم الجيد كلها عوامل تعزز مناعة الجسم وتقلل من حدة الأزمات.