تؤثر على صحة الفم وتسبب تهيج المعدة.. أضرار شرب المياه الغازية بشكل متكرر

يرتبط شرب الصودا في كثير من الأحيان بزيادة الوزن، والسمنة، والسكري من النوع 2، وأمراض القلب، وأمراض الكلى، وتسوس الأسنان، والنقرس، بالإضافة إلى ذلك، فإن البالغين والمراهقين الذين يشربون الصودا بشكل متكرر هم أكثر عرضة لسلوكيات أقل صحية، بما في ذلك التدخين، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم وقضاء وقت أطول أمام الشاشات.

ووفقا لموقع eating well، سنكشف لكم أضرار المياه الغازية.

تؤثر سلبًا على صحة الفم

يرتبط شرب الصودا بتسوس الأسنان وتآكل المينا وفقدان الأسنان، وفقًا لدراسة أجريت عام 2022 في مجلة Biomimetics، "أي شيء حمضي حقًا وأي شيء يحتوي على الكثير من السكر يمكن أن يسبب "تعفن" الأسنان أو تسوسها،" كما يقول سكوت كاردال، "الصودا حمضية جدًا وعادة ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر، والتي تتحول إلى حمض اللاكتيك عن طريق البلاك والميكروبات في الفم ويبدأ في إذابة الأسنان.

بالإضافة إلى إتلاف أسنانك، يمكن أن تؤثر الصودا أيضًا على نظافة الفم بعدة طرق، بما في ذلك التغييرات في اللعاب واللثة، "يلعب اللعاب دورًا حاسمًا في صحة الفم، لأنه يساعد على تحييد الحمض الموجود في فمك وغسل جزيئات الطعام والبكتيريا.

ومع ذلك، فإن شرب الصودا يمكن أن يقلل من إنتاج اللعاب، مما يجعل من الصعب على فمك محاربة البكتيريا الضارة، " يقول أنكيت باتيل، "أيضًا، يمكن أن يؤدي السكر والحمض الموجود في الصودا إلى تهيج اللثة والتهابها، مما يؤدي إلى التورم والنزيف وحتى ركود اللثة، إذا تركت دون علاج، يمكن أن يؤدي مرض اللثة إلى فقدان الأسنان وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة.

تهيج المعدة

في حين أن الصودا قد لا تسبب ضررًا مباشرًا لبطانة المعدة، إلا أن الصودا تحتوي على نسبة عالية من الكربونات، مما قد يسبب تهيجًا للأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في الجهاز الهضمي.

قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة خطر مقاومة الأنسولين

تحتوي علبة مشروب غازي عادي على حوالي 37 جرامًا من السكر المضاف، مما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة خطر مقاومة الأنسولين.

تزيد من الدهون الثلاثية لديك ويخفض نسبة الكولسترول الجيد (HDL)

الكميات الكبيرة من السكر المضاف يمكن أن تزيد من الدهون الثلاثية وتخفض نسبة الكولسترول الجيد في الدم، وفقًا لدراسة أجريت عام 2020 في مجلة جمعية القلب الأمريكية، فإن البالغين الذين يشربون الصودا في كثير من الأحيان لديهم خطر أعلى بنسبة 98٪ للإصابة بانخفاض مستويات HDL (الكوليسترول الجيد) وفرصة أكبر بنسبة 53٪ للإصابة بارتفاع الدهون الثلاثية.

تزيد من خطر الإصابة بالحالات الصحية

وكما لاحظت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن شرب الصودا في كثير من الأحيان يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الطبية، بما في ذلك السمنة والسكري وزيادة ضغط الدم والدهون الزائدة في البطن ومتلازمة التمثيل الغذائي وتلف الكلى وأمراضها.