للأمهات.. لماذا يجب تجنب إضافة السكريات للأطفال دون سن الثانية؟
عندما يبدأ الرضيع في النمو ويصل للسن المناسب الذي تبدأ فيه الأم في إطعامه بعض الأطعمة الخفيفة، إلى جانب الرضاعة، يجب تجنب العناصر التي تحتوي على السكريات المضافة، التي لها آثار ضارة على نمو الطفل.
ونشر موقع "سي إن إن" مجموعة من المعلومات حول لماذا يجب تجنب إضافة السكريات للأطفال دون سن الثانية.
• لماذا يجب التخلص منها؟
يلزم الكثير من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية للنمو السليم للأطفال في أول 24 شهرًا بعد الولادة، وعلى الرغم من أن الأطعمة التي تحتوي على سكريات مضافة غنية بالسعرات الحرارية، إلا أنها تفتقر إلى العناصر الغذائية، حيث يأكل الأطفال بالفعل كميات محدودة من الطعام خلال هذه السنوات، وللتأكد من أن الطعام الذي يستهلكونه مفيد لجسمهم، يجب التخلص من الأطعمة التي تحتوي على سكريات مضافة من نظامهم الغذائي.
• عواقب إضافة السكر طويلة المدى
الأطفال الذين يتغذون على الأطعمة عالية السكر في سنواتهم الأولى، أكثر عرضة للإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية وتسوس الأسنان في سن مبكرة، وهذا لأن الأطفال ينتهي بهم الأمر إلى تفضيل الأطعمة التي تم إطعامهم بها خلال الأشهر الـ24 الأولى من حياتهم، ونظرًا لأن التفضيلات طويلة المدى تتشكل من خلال عاداتهم الغذائية الأولية، ينتهي بهم الأمر إلى اشتهاء السكر.
• كيفية الحد من السكريات
نظرًا لأنه من الصعب للغاية التخلص تمامًا من السكر المضاف من نظامهم الغذائي اليومي، واستيعاب الخيارات الصحية مثل الخضروات، فمن المهم إيجاد حل وسط يسمح بمراقبة صحة الأطفال والسماح لهم بالحصول على الحلويات.
في البداية، يجب التحول إلى المشروبات المفيدة مثل الحليب الاصطناعي أو حليب الأم أو بعض أنواع الحليب الأخرى حسب عمر الطفل، بالإضافة إلى ذلك يمكنك أيضًا محاولة التخلص من السكر أثناء إعداد وجبات الطعام للطفل.
ويعد التحقق من الملصقات الخاصة بكل ما تشتريه لاستهلاك الأطفال، أيضًا، خطوة مهمة يمكن اتخاذها لتجنب أي سكر مضاف تمامًا، ومن المهم أيضًا أن تتذكر أن السكر المضاف لا يتم سرده دائمًا كما هو، لكن يجب البحث عن علامات مثل "محلى".
.jpg)
