أسباب هبوط الدورة الدموية.. وطرق علاجها بالأطعمة

هبوط الدورة الدموية من المشاكل الصحية التي يواجهها البعض، وأسباب هبوط الدورة الدموية عدَّة، ولا بدَّ من معرفة السبب، حتى يمكن العلاج دون تكرار حدوثها، وحتى يمكن تجنبها.

أعراض هبوط الدورة الدموية

ويشير دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة، إلى أن أحيانا يعاني البعض من هبوط الدورة الدموية، دون حتى أن يلتفت لذلك، في حين أن هناك العديد من الأعراض التي تعكس ذلك، والتي يوضحها في السطور التالية.

برودة الأطراف
الشعور ببرودة في أطراف اليدين والقدمين بشكل أكثر من بقية الجسم، يعكس هبوط الدورة الدموية.

الإمساك
هبوط الدورة الدموية يمكن أن يؤثر على أجزاء كثيرة من الجسم؛ بما في ذلك الجهاز الهضمي، مما يجعلك تعاني من الإمساك.

خدر الأطراف
الشعور بخدر في أطراف الجسم، دون وجود سبب واضح يعكس عدم وجود سبب واضح يعني المعاناة من هبوط الدورة الدموية.

عدم الشعور بالجوع
حتى مع مرور أكثر من ست ساعات، دون تناول أي وجبة؛ يمكن أن يعني أيضا هبوط الدورة الدموية، وذلك نتيجة أن الكبد لا يتلقى كمية كافية من الدم، لإرسال لإشارة إلى الدماغ أنك جائع.

تورم الأوردة الدموية
وظهور الدوالي الزرقاء الداكنة بالساقين والركبتين، يعكس عدم وصول الدم في الأوردة بسرعة كافية، نتيجة ضعف الدورة الدموية.

الشعور بالإجهاد والتعب
إذا كان دمك لا يوصل الأكسجين والمواد المغذية بسرعة كافية لأجزاء جسمك، فسينعكس ذلك على حالتك الصحية، وستشعر بتراجع الطاقة، وشعورك بالتعب والإجهاد.

أطعمة لعلاج هبوط الدورة الدموية

وتشير دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية إلى أن هناك مجموعة من الاطعمة يمكنها أن تحسن عمل الدورة الدموية، لتجنب الشعور أو المعاناة بهبوط الدورة الدموية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

الخضراوات
الخضراوات هي واحدة من الأطعمة التي تعمل على تحسين نوعية الدم، وتساعد على تدفقه بسهولة في الشرايين، كما أن تناول الخضر يساعد على تنقية الدم والكبد.
ويمكن تناول البروكلي واللفت والسبانخ، لأنها تعمل تحسين وظيفة الجهاز التنفسي، وعلاوة على ذلك تساعد على إزالة السموم من مجرى الدم.

الأطعمة المضادة للأكسدة
الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة لديها القدرة على تحسين تدفق الدم، حتى يتمكن من تعزيز نمو الخلايا السليمة من جديد، مما يضمن عمل القلب والأوعية الدموية.

بعض الأطعمة التي يمكن أن تحسن نوعية الدم، البنجر والعنب، والخوخ، واللفت، الكرنب والفلفل الأحمر.

الكركم
يعتبر من أفضل المواد الغذائية التي يمكن أن تعزز الدورة الدموية، لأنه يحتوي على الكركمين، وهو المادة الأساسية التي يمكن أن تقلل من تصلب الشرايين.