النهار
الخميس 18 سبتمبر 2025 09:19 صـ 25 ربيع أول 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
دون إصابات بشرية.. السيطرة على حريق التهم محتويات منزل في قنا إيناس مكي: أعيش حياتي ببساطة وأفتخر بمشوار شقيقي أحمد مكي ليلى علوي تستعيد ذكريات الزمن الجميل بصور نادرة د. شاهيناز عبد الكريم :سيد درويش.. أيقونة الموسيقى المصرية بالفيديو..أحمد حليم يطرح أحدث أغانيه ”على مهلك” بإيقاع المقسوم ”عروض فنية وحفل متنوع” أنطلاق فعاليات الملتقى الدولى الثامن لفنون ذوى القدرات الخاصة بدار الأوبرا المصرية سلالم مرهقة وموقف بلا كراسي.. شكاوى الركاب من موقف الأقاليم الجديد برمسيس| صور “مصر تنتصر وقائيًا”.. أسرار الصحة التي أنقذت 100 مليون مواطن من الأوبئة ”يستخدم في علاج لوكيميا الأطفال”..إنزيم ”الأسبارجان” طفرة في مجال البحث العلمي نميرة نجم: الأمم المتحدة تتقاعس عن وقف تجويع غزة ومحاسبة إسرائيل خرجهم رجل أعمال وصورهم.. تضامن قنا تحرر محاضر وإنذارات في واقعة استغلال أطفال دار رعاية للدعاية الانتخابية انطلاق ”النادي العربي للإعلام السياحي من قلب عروس البحر المتوسط

منوعات

لماذا يجب أن تأكل المانجو هذا الموسم

بصرف النظر عن المذاق اللطيف، توفر المانجو أيضًا العديد من الفوائد الصحية للإنسان، هذه الفاكهة الصيفية مليئة بالعناصر الغذائية التي تعزز الصحة بعدة طرق، كونها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تعتبر المانجو مثالية لنظام غذائي لفقدان الوزن أيضًا.

الفوائد الصحية للمانجو

مفيدة لمراقبي الوزن ومرضى السكر.تتمتع المانجو بمؤشر جلايسيمي منخفض نتيجة لذلك فهي آمنة لمرضى السكر.

وفقًا لـما نشره موقع “هيلثي”، لا تعتبر المانجو آمنة لمرضى السكر فحسب، بل يوصى بها بشدة لأنها توفر الطاقة المستدامة دون زيادة مستويات السكر في الدم.

المانجو هي ثمرة إنقاص الوزن أيضًا لأنها خالية من الكوليسترول والدهون، ولا تجعل الشخص سمينًا حتى لو تم تناولها بشكل يومي، كما أنها محملة بالألياف القابلة للذوبان التي تحافظ على رضاء الشخص لفترة أطول من الوقت.


المانجو غنية بفيتامين B

المانجو غنية جدًا بفيتامين B6، الذي يقلل من الدورة الشهرية ويساعد في تنظيم الهرمونات، ويحسن ظروف الغدة الدرقية وضغط الدم.

المانجو غنية بالعناصر الغذائية مثل المغنيسيوم وفيتامين ج والبوتاسيوم، مما يساعد في تحسين ضغط الدم.

المغنيسيوم الموجود في المانجو مفيد لأولئك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تتعلق بالغدة الدرقية.

يساعد في الهضم
المانجو مليء بالمحتوى المائي والألياف الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الهضم.

الألياف تمنع الإمساك وتضمن الحركة الصحية للأمعاء.

تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على إنزيمات الجهاز الهضمي.