سرطان الثدي.. نصائح مهمة لتقليل خطر الإصابة

يمثل سرطان الثدي التحدي الصحي الأكبر الذي يواجه النساء، نظرا لانتشاره الواسع وتأثيره المباشر على الصحة الجسدية والنفسية، ورغم خطورة المرض، إلا أن الوقاية منه واكتشافه في مراحله الأولى يرفع بشكل كبير من فرص العلاج والشفاء التام.

 ومع تزايد الاهتمام بالتوعية الصحية، تبرز أهمية تعريف السيدات بالمعلومات الصحيحة حول المرض، وضرورة الاهتمام بالصحة والمتابعة الطبية، لتجنب التأخر في اكتشاف الإصابة والتعامل معها، وانطلاقا من ذلك، كثفت وزارة الصحة والسكان جهودها لنشر الوعي، حيث قدمت عبر صفحتها الرسمية  على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، روشتة متكاملة تضم نصائح ذهبية تساعد السيدات على تقليل خطر الإصابة وحماية أنفسهن، ترصدها «النهار» في التقرير التالي 

•الإقلاع عن التدخين

وأوضحت الوزارة أن الإقلاع عن التدخين من الخطوات المهمة للحفاظ على الصحة، إذ يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، كما يرتبط التدخين بزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ومن بينها سرطان الثدي.

•التغذية الصحية

وفيما يتعلق بالنظام الغذائي، أكدت الإرشادات أهمية تناول الأطعمة الصحية التي تشمل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات، لما تحتوي عليه من عناصر غذائية مهمة تساعد على دعم صحة الجسم، إلى جانب دورها في تعزيز اتباع نمط حياة صحي.

•ممارسة الرياضة بانتظام

ولا يقتصر الاهتمام بالصحة على التغذية فقط، بل يمتد إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام، حيث أوصت الوزارة بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، لما لها من فوائد في الحفاظ على الصحة العامة والوزن الصحي، والمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض.

•الرضاعة الطبيعية

ومن ناحية أخرى، أشارت الإرشادات إلى أهمية الرضاعة الطبيعية ودورها في تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي، إذ تشير الأدلة إلى أن التأثير الوقائي قد يزداد مع زيادة مدة الرضاعة الطبيعية.

•تجنب العلاجات الهرمونية دون إشراف طبي

كما نبهت الوزارة إلى ضرورة توخي الحذر عند استخدام العلاجات الهرمونية، خاصة بعض العلاجات المستخدمة بعد انقطاع الطمث، وعدم تناولها إلا تحت إشراف طبي، لتقييم الفوائد والمخاطر وتحديد مدى ملاءمتها لكل حالة.

ونوهت الوزارة على أهمية الكشف المبكر والمتابعة الطبية، لما لهما من دور في اكتشاف سرطان الثدي في مراحله الأولى، وهو ما يساعد على تحسين فرص نجاح العلاج.