النهار
الإثنين 7 يوليو 2025 04:07 صـ 11 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
محافظة القليوبية تعلن تنسيق القبول بالمدارس الثانوية الفنية للعام الدراسي 2025/2026 محافظ كفرالشيخ: استمرار حملات الكشف عن تعاطي المخدرات لقائدي المركبات وضبط 17 حالة إيجابية خلال يومين كشف غموض مقتل عامل زراعي بكفر الشيخ «النور» يدفع بـ السيد خليفة نائب رئيس الحزب لخوض انتخابات «الشيوخ» بكفر الشيخ KCG التركية للنسيج تدشن استثمارًا إضافيًا بقيمة 24 مليون دولار بالمنطقة الصناعية في العاشر من رمضان استغاثات من سكان البساتين بسبب بلطجي يهددهم بالطوب ومياه النار حساب الأهلي يتغنى بـ إمام عاشور شاهيناز تطرق باب العالمية بأغنية سوا...فيديو بعد دعمها موقف بوتين بشأن قضايا الجندر.. تقارب كويتي - روسي على أرضية القيم المحافظة كريم عبد العزيز يحقق ”سوبر هاتريك” تاريخي في شباك التذاكر المصري.. ينفرد بصدارة نادي الـ100 بـ4 أفلام تخطّت المائة مليون عمرو دياب يتصدر تريند “X” بـ”اشارات” و”حبيبتي ملاك” من البومه الجديد هل تنجح محادثات الدوحة في وقف إطلاق النار وتحرير الأسرى ؟

منوعات

تعرف على أسباب الإصابة بـ الإمساك في شهر رمضان

قال معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، انه يمكن ان يحدث الإمساك في الأيام الأولى من شهر رمضان وتنتهي بمجرد ان تعتاد المعدة والجسم على الصيام، إلا ان هناك بعض الأشخاص قد يستمر لديهم الأمر خلال شهر رمضان بدون معرفة الأسباب وراء حدوثه.

وأفاد القيعي في منشور له عبر حسابه الرسمي على إنستجرام، بأنه في بعض الحالات يجد الصائم أنه يعاني من الإمساك وصعوبة في إتمام عملية الإخراج بشكل يومي وطبيعي، وقد تكون هذه العملية معاناة قاسية تسبب الكثير من المتاعب.

وتابع القيعي، أنه يمكن معرفة الأسباب وراء الإمساك ان نتجنب حدوثه، ومن أبرز أسباب حدوث الإمساك في شهر رمضان ما يلي:


- عدم شرب الماء بكمية كافية.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، مثل : الخضروات والعيش البلدي والشوفان.
- الإمتناع عن تناول الكربوهيدرات من النظام الغذائي.
- تقليل كمية الأكل لأقل حد ممكن.
- قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة.