رجيم سريع يحول جسمك لماكينة حرق دهون

يمكنك تحويل جسمك لمكينه حرق دهون برجيم سريع ومجرب لمدة 14 يوما لإنقاص الوزن يقدمه موقع برايت سايد إليك خطته.

وجبة الإفطار

2 قطعة من فيليه سمك مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق سلاط خضراء +طبق وربة خالية من الدسم

أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه أو شريحة بطاطس مشوية

3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية أو فيليه سمك مشوي + سلطة

سناك الإفطار

ثمرة فاكهة
أو قطعة حلويات صغيرة مرتين أسبوعيا

السحور

3 ملاعق فول بالليمون+ربع رغيف سن +طبق سلاطة خضراء

الاسبوع الثانى الافطار

2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي + طبق خضار سوتيه +طبق سلطة خضراء

أو فيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة +طبق كوسة سوتيه

3 شرائح فيليه سمك مشوى + طبق ارز صغير+ طبق سلطة خضراء

سناك بعد الافطار

ثمرة فاكهة

السحور
كوب زبادى +ثمرة فاكهة

أو بيضة مسلوقة +شريحة توست

يمكنك تناول أى من المشروبات التالية بين الافطار والسحور لحرق اسرع للدهون