لو بتعانى من السكر.. أحرص على تناول هذه الفواكه

السكر من أكثر الأمراض المزمنة شيوعا بين الأشخاص و بالأخص لكبار السن، و يحتاج مرضى السكر إلى تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن المأكولات التي من الممكن أن تزيد من نسبة السكر فى الدم.

كشف الدكتور محسن النادي عن بعض الفواكه الصحية التى ينصح بتناولها لمرضى السكرى، ولا تزيد من خطر ارتفاعه فى الدم، و تتمثل هذه الفواكه في:

الكمثرى 
تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ، فهى الخيار الأمثل لمرضى السكر.

التفاح
لأحتوائه على مادة "البكتين" وهى تعمل على خفض الأنسولين لدى مرضى السكري.

الكريز
تعمل مادة انثوسيانين على خفض مستويات السكر في الدم من خلال زيادة نسبة إنتاج الأنسولين طبيعيًا في الجسم بـ50%.

البرتقال
يحتوي على الـ"نارينجنين" و هى تحافظ على النسب الصحية من الأنسولين والجلوكوز في الدم.

الخوخ
نظرا لاحتوائه على فيتامين "أ"، الألياف، البوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تثبيت المستوى الطبيعي للسكر في الدم.