نوع من الزيوت يحافظ على صحة العين والقلب

فوائد عديدة لتناول زيت السمك فهو يحتوي على أحماض دهنية لا يمكن تعويضها مثل "أوميجا 3" و"أوميجا 6" التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية.

ووفقا لموقع هيلث، إليك مجموعة فوائد مدهشة لتناول زيت السمك إذا تم تناوله بانتظام.

1. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب 

الأحماض الدهنية أوميجا 3 و أوميجا 6 التي يحتوي عليها زيت السمك تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لأن مستوى الدهون الثلاثية ينخفض ​​وينخفض ​​ضغط الدم.

2. سرعة التفكير 

زيت السمك يحفز وظيفة الدماغ، ويحسن وقت رد الفعل، وظائف المخ العليا، وسرعة اتخاذ القرارات .

3. تحسن الجهاز المناعي

زيت السمك يحفز إنتاج البروستاجلاندين التى تجعل الجهاز المناعي أقوى 

4. التعامل مع الإجهاد.

يمكن للأحماض المتعددة غير المشبعة أن تزيد من إنتاج السيروتونين ، وهو الهرمون المسؤول عن الحالة المزاجية الجيدة والتعامل مع التوتر ويوصف زيت السمك للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه.

5. خفض ضغط العين

يمكن للأطباء وصف زيت السمك للأشخاص الذين يعانون من الجلوكوما. الشيء المهم هو أن الأحماض الدهنية بالسمك تساعد على إزالة سائل العين مما يؤدي إلى انخفاض ضغط العين.