احترس.. النوم أقل من 5 ساعات وأزيد من 9 يعرضك للإصابة بهذا المرض

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل بالنوم، فأحيانا يتشكى الكثير من قلة عدد ساعاته لأقل من 5 ساعات والبعض لأكثر من 9 ساعات ،ويتساءل الكثير ما هى عدد ساعات النوم المثلى التى تجعل الأشخاص أقل عرضة للأمراض.

 

وكشفت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات في الليلة يمكنهم توقع مشاكل في الذاكرة، إلا أن الدراسة الجديدة وجدت التأثيرات نفساه في أولئك الذين يحصلون على عدد ساعات طويلة من النوم تزيد على 9 ساعات في الليلة.

 

وقيم الباحثون نتائج الدراسة واختبارات الذاكرة على نحو 400 ألف شخص، وقاموا بمقارنتهم بالأشخاص الذين حصلوا على 7 ساعات من النوم، وأولئك الذين ينامون 5 ساعات أو أقل في اليوم الواحد.

 

وأشارت النتائج إلى أن النوم لفترة طويلة قد يؤثر على مهارات التفكير تمامًا مثل الحرمان من النوم، ويعتقد الخبراء ان الذين ينامون وقتا طويلا لديهم مشاكل كبيرة في التواصل المعرفي، وهو ما يتسبب في إصابتهم بفقدان الذاكرة في وقت مبكر.

 

وقال ألبرت هنري، المؤلف الرئيسي للدراسة، لقد وجدنا أدلة قليلة على أن النوم القصير أو الطويل يرتبط بخطر الإصابة بالخرف.