الفوليك لا يكفي.. دراسة: ثلث الحوامل يتناولن الفيتامين أكثر من حاجة الجسم

كشفت دراسة جديدة أن ثلث النساء الحوامل يتناولن حمض الفوليك خلال فترات الحمل أكثر مما يحتاج جسمهن، وذلك بحسب موقع صحيفة Daily mail البريطانية.

وأوضحت الدراسة أنه على الرغم من حماستهن لتناول المكملات الغذائية خلال فترة الحمل، فإن 10 % على الأقل يعانين من نقص في العناصر الغذائية الأخرى، مثل الفيتامينات A و D و E و B6 ، وكذلك الزنك والماغنيسيوم والكالسيوم. 

ونصح الباحثون بجامعة بوردو القائمون على الدراسة، أن يقوم الأطباء بمراجعة وتوضيح التوصيات الغذائية للحوامل للمساعدة في ضمان حصول النساء على تغذية متوازنة خلال الحمل، وعد الاقتصار على نوع واحد من الفيتامينات أكثر مما يحتجن.

ونحتاج جميعًا إلى حمض الفوليك ، لكنه ضروري بشكل خاص للنساء اللائي قد يصبحن حوامل أو حاملات، ويمكن لمعظمنا أن يستهلك ما يكفي من حمض الفوليك من خلال وجباتنا الغذائية للحفاظ على صحتنا ، لكن النساء بحاجة إلى زيادة إضافية لدعم نمو الجنين.

وتساعد الفيتامينات المختلفة خلال فترة الحمل على ضمان صحة المرأة الحامل وأطفالها النامين، ولكن معظمهم يحصلون على كميات كبيرة من حمض الفوليك والحديد ، وليس لديهم ما يكفي من العناصر الغذائية الأخرى.

وتحتوي الأطعمة مثل المكسرات والفاصوليا والخضار الورقية مثل السبانخ بشكل طبيعي على حمض الفوليك.