النهار
الإثنين 7 يوليو 2025 02:49 صـ 10 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
محافظة القليوبية تعلن تنسيق القبول بالمدارس الثانوية الفنية للعام الدراسي 2025/2026 محافظ كفرالشيخ: استمرار حملات الكشف عن تعاطي المخدرات لقائدي المركبات وضبط 17 حالة إيجابية خلال يومين كشف غموض مقتل عامل زراعي بكفر الشيخ «النور» يدفع بـ السيد خليفة نائب رئيس الحزب لخوض انتخابات «الشيوخ» بكفر الشيخ KCG التركية للنسيج تدشن استثمارًا إضافيًا بقيمة 24 مليون دولار بالمنطقة الصناعية في العاشر من رمضان استغاثات من سكان البساتين بسبب بلطجي يهددهم بالطوب ومياه النار حساب الأهلي يتغنى بـ إمام عاشور شاهيناز تطرق باب العالمية بأغنية سوا...فيديو بعد دعمها موقف بوتين بشأن قضايا الجندر.. تقارب كويتي - روسي على أرضية القيم المحافظة كريم عبد العزيز يحقق ”سوبر هاتريك” تاريخي في شباك التذاكر المصري.. ينفرد بصدارة نادي الـ100 بـ4 أفلام تخطّت المائة مليون عمرو دياب يتصدر تريند “X” بـ”اشارات” و”حبيبتي ملاك” من البومه الجديد هل تنجح محادثات الدوحة في وقف إطلاق النار وتحرير الأسرى ؟

المرأة والبيت

فواكه لا تسبب زيادة الوزن.. "متقلقش وانت بتاكلها"


 
 

عند اتباع رجيم لإنقاص الوزن، على خفض نسبة الدهون والسكريات فى الحلوى أو الفاكهة، تحرص المرأة على الالتزام بوجبات معينة، حتى تستطيع التخلص من السمنة، لكن توجد بعض أنواع الفاكهة التى يمكن تناولها أثناء اتباع نظام غذائى صحى، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " healthywomen".

 

- التوت

يساعد تناول التوت على حرق السعرات الحرارية لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية مما يساعد على الشعور بالشبع .

التوت
 

- الكمثرى

تحتوى الكمثرى على نسبة عالية من الألياف الغذائية، كما تساعد فى تقليل نسبة مستويات الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب والشعور بالشبع لفترة طويلة.

الكمثرى
 

 

-البطيخ

يحتوى البطيخ على نسبة عالية من الماء ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، لذلك يمكن تناولها خلال اتباع الرجيم، لكن بشرائح لأنها تحتوى على السكر.

بطيخ
 
- التفاح

يعتبر التفاح من الفواكه التى تساعد أيضاً على التخلص من السمنة، لأنها تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وتفتقر للصوديوم أو الدهون، كما تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية .

تفاح
 

- الجريب فروت

يمكن أن يؤدي تناول نصف فاكهة الجريب فروت إلى خفض مستويات الأنسولين، والذى يعتبر هرمون يساعد على تخزين الدهون، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، وبالإضافة لذلك، فالجريب فروت تحتوي أيضاً على إنزيمات حرق الدهون وتعتبر مصدر جيد للبروتين وفيتامين ج وحمض الفوليك والبوتاسيوم.

جريب فروت
 

- الموز

يساعد الموز متوسط ​​اللون الأخضر على تعزيز الشعور بالطاقة كما يساعد على منع تقلصات العضلات وتنظيم ضغط الدم، . ابدأ يومك مع هذه الفطائر الموز. وبدلاً من شطيرة الجبن المشوية في الغداء ، جرب شطيرة زبدة الفول السوداني والموز المشوية.