21 فائدة مذهلة للخس.. تعرفي عليها

  الخس هذه المادة الغذائية الخضراء التى تحمي من خطر الإصابة بالسرطان، وكم أوصى خبراء التغذية بتناول جميع أنوع الطعام ذات اللون الأخضر لما تتميز به من فوائد عظيمة بما تحتوي عليه من عناصر غذائية مهمة. 

وتقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية، الخس من الأغذية الهامة التي من الضروري الحرص على تناولها ومن فوائده:

- يحتوي الخس على ألياف طبيعية بنسبة عالية، مما يجعله يساعد على الإحساس بالشبع والامتلاء مع متبعي النظم الغذائية لخسارة الوزن 

- يحارب الكوليسترول وذلك بتقليل نسبته في الدم 
- يحافظ على صحّة القلب ويحفظ الشرايين من الانسداد 
- غني بحمض الأميجا3 الذي يمنح النضارة للبشرة واللمعان والمظهر الصحي

- يعالج علامات التقدم في السن التي تظهر على البشرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة 
- مادة الكولاجين المسئولة عن إعطاء البشرة المظهر الشبابي غير المترهل، من أحد المكونات الأساسية للخس 
- يحمي من خطر الاصابة بالسرطان وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة 
- يعالج التهابات الجسم خاصة الجهاز الهضمي 

- يساعد على تحسين عملية الهضم والإسراع منها ، منا يجعله مناسبًا جدًا للريچيم 
- يساعد المرارة على أداء وظائفها بشكل أفضل
- يحتوي على مادة تعالج الأرق ، وتنظم مواعيد النوم 
- يساعد على الاحساس بالهدوء النفسي والاسترخاء 
- يعالج قرحة المعدة والاثنى عشر لقدرته على معادلة الوسط الحمض الى حمضي قلوي
- يعالج جميع مشكلات الشعر ، فيمنع تساقطه ويعالج جفافه وتلفه 
- يقلل نسبة السكر في الدم ، منا يجعله علاجًا مثاليًا لمرضى السكر
- يخلص الجسم من السموم 
- احتوائه على ڤيتامين C يجعله يعالج الأمراض المعدية خاصة الشتوية ، ويرفع من كفاءة الجهاز الهضمي
- يعالج الأنيميا لما يحتوي عليه من عنصر الحديد 
- يحمي من الاصابة بمرض هشاشة العظام ، ويعمل على تقويتها 
- يساعد على سرعة التئام الجروح ، بفضل مجموعة من العناصر الغذائية التي يتكون منه 
- يحافظ على صحة العين لحتوائه على ڤيتامين A