افضل 3 قرارات للتخسيس

سنقدم لك سيدتي اليوم افضل القرارات و التدابير التي تساعدك على التخلص من السيلوليت و لتنحيف الارداف الافخاذ و لتتحصلي كذلك على بطن مسطح كل ما عليك فعله هو تطبيق هذه النصائح:

1 – شرب الكثير من المياه:

بعد مرور الاعياد يزداد الوزن بصورة تلقائية لذلك بمناسبة مرور راس السنة من اهم الاشياء التي ستساعدك على التخلص من هذه السموم هو شرب كمية كافية من الماء كما يمكنك ايضا شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي او الاعشاب. لان هذه المياه ستساعدك على تطهير الكبد و إزالة النفايات من الجسم المتاتية من السيلوليت الدهنية.

2 – الانشطة اليومية:

تغيير العادات اليومية لا يكلف شيئا كما سيساعدك سيدتي حواء  ذلك على احداث فرق في غضون بضعة أسابيع. ساوضح لك كيف يمكنك ذلك ؟ يجب ان تتخلصي من عادة التسوق على الانترنت و قومي بجلب حاجياتك بمفردك  لان المشي او ركوب الدراجة او السباحة و القيام بانشطة مختلفة سيساعدك في حرق المزيد من السعرات الحرارية و الدهون المخزنة و الهدف من ذلك تحقيق 30 دقيقة او اكثر من ممارسة الرياضة البدنية أو المشي السريع يوميا.

3 – الحرص على تناول الخضروات و الفواكه:

ان الاكلات الغنية بالاملاح و السكريات تساعد على تخزين الدهون في الخلايا الشحمية (الخلايا الدهنية)في الجسم . لذلك يجب عليك سيدتي تبني نظام غذائي متوازن يتكون من الخضار و الفواكه التي تتكون من الالياف و تساعدك على التخلص من السيلوليت.