تخلصي من النحافة في 4 خطوات

تعانى نسبة كبيرة من الفتيات من النحافة فى مرحلة من مراحل عمرهن وذلك لأسباب مرضية أو لأسباب تتعلق بأسلوب التغذية.

وقال الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة إن أولى خطوات علاج النحافة هى مراجعة الطبيب للتأكد من خلو الشخص النحيف من أي أمراض مثل السكري أو الانيميا او الإصابة بالطفيليات.

وأضاف استشارى التغذية أنه يجب إتباع مجموعة القواعد التالية للتخلص من النحافة:

* تناول أكثر من ثلاث وجبات في اليوم محتوية على البروتينات والكربوهيدرات مثل اللحوم بأنواعها والبيض والخبز والحمص والفول والخضراوات والفواكه واللبن.

* تناول مشروب مغلي الحلبة ثلاث مرات باليوم بالاضافة الى طحن حبوب الحلبة بعد النضج وأكلها.

* يجب أخذ قسط من الرّاحة خلال ساعات النهار بما يقارب ساعتين باليوم.

* تناول التين والتمر على الإفطار يوميا.