رجيم الماء لإنقاص الوزن بسرعة فى أسبوع

الماء هو سر الحياة، فهناك فوائد عظيمة للماء لا يعرفها الكثير عنه، ومن أخر الدراسات التى أجريت على فوائد الماء تبين من خلالها أنه يفيد بشكل فعال فى إنقاص الوزن والوصول إلى الجسم المثالى والرشيق.

ويعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص، يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً، مثل هذا النوع من الريجيم الذى نقدمه لكم اليوم عن ريجيم الماء لإنقاص الوزن بسرعة فى أسبوع.
اليوم الأول من رجيم الماء:

شرب كوب واحد من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم

الفطار: 1 بيضة مسلوقة + رغيف من الخبز

شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء

الغداء: سمكة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز

شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء

العشاء: ثمرة فاكهة + علبة زبادى
اليوم الثانى من رجيم الماء:

شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .

الفطار: كوب شاى بحليب + رغيف خبز بلدى

شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء

الغداء: قطعة من الدجاج خالية الدهون + طبق من شوربة الدجاج + طبق سلطة خضار

شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء

العشاء: كوب عصير برتقال + علبة زبادى

اليوم الثالث من رجيم الماء:

شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم

الفطار: كوب شاى بالحليب + شريحة من خبز التوست + قطعة من الجبن

شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء

الغداء: طبق سلطة خضار + 2 شريحة من اللحم المشوى + كوب من عصير التفاح

شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء

العشاء: 2 رغيف خبز بلدى + 2 قطعة من الجبن + كوب عصير برتقال
اليوم الرابع من رجيم الماء:

شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم

الفطار: رغيف خبز بلدى + طبق من الفول بالليمون + بيضة مسلوقة

شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء

الغداء: طبق صغير من الأرز + ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة خضار

شرب 3  أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء

العشاء: كوب من الحليب خالى الدسم

اليوم الخامس من رجيم الماء:

شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم

الفطار: رغيف خبز بلدى + قطعة جبنة بيضاء + كوب شاى بحليب

شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء

الغداء: طبق متوسط أرز + 2 قطعة من الدجاج المسلوق + كوب من عصير البرتقال

شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء

العشاء: علبة زبادى + شريحة توست + بيضة مسلوقة
اليوم السادس من رجيم الماء :

شرب 3  أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم

الفطار: رغيف خبز بلدى + 5 ملاعق من الفول بالليمون + كوب من الحليب خالى الدسم

شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء

الغداء: 5 قطع كبد مشوية + شريحة توست رجيم + طبق من سلطة الخضار

شرب 3  أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء

العشاء: قطعة من الجبنة البيضاء + شريحة توست + كوب عصير التفاح

اليوم السابع من رجيم الماء:

تناول 3  أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم

الفطار: 4 ملاعق فوق بالليمون + 1 رغيف خبز بلدى

شرب 3  أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء

الغداء: 1 شريحة توست + 3 طبق سلطة خضار + قطع من اللحم المشوى.

شرب 3  أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء

العشاء: علبة زبادى