فوائد لا تعرفينها عن ممارسة الرياضة

 

كثيرة هى فوائد الرياضة لصحتك بعيدا عن الرغبة فى الرشاقة و إنقاص الوزن فهى تساعد على الوقاية من هشاشة العظام ورفع الروح المعنويه. 

ويؤكد الدكتور خالد يوسف أخصائي السمنة والنحافة أن الرياضه تعمل على رفع الروح المعنوية للإنسان و تزيد من إفراز هرمون السيروتونين والأنسولين.

ويضيف أن الرياضة تعمل على خفض معدل تحول السكر إلى دهون كما تحفز معدل حرق السعرات في الجسم وبالتالي تساعد في الحفاظ على الوزن والرشاقة وزيادة الكتلة العضلية في الجسم والأنزيمات الحارقة للدهون في الجسم.

وعن الفوائد الأخرى للرياضة فهى تساهم في تخسيس الوزن الزائد في حال إتباعه مع رجيم كما تساعد على تقوية العضلات وبالتالي يكون الجسم أكثر حرقا لسعرات.

وأشار أخصائى السمنة إلى أن الرياضة تساعد على الحياة بصحة أفضل حيث يرفع معدل الكولسترول النافع في الدم و زيادة وصول الأوكسجين للمخ وللرئتين.