مخاطر النوم تحت التكييف.. كيف يؤثر الهواء البارد على صحتك؟

يمنح التكييف شعورا بالراحة خلال الأجواء الحارة، إلا أن النوم لساعات طويلة تحت تيار الهواء البارد أو ضبط الجهاز على درجات حرارة منخفضة جدا قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا لم تراع درجة الحرارة المناسبة أو مستوى الرطوبة داخل الغرفة، وينصح الخبراء باستخدام التكييف بطريقة معتدلة للحفاظ على جودة النوم وتجنب الآثار الجانبية المحتملة.

يشير موقع healthline، إلى أن التعرض المستمر للهواء البارد أثناء النوم قد يسبب جفاف الأنف والحلق، وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بالاحتقان أو التهاب الحلق لدى بعض الأشخاص، كما قد يزيد من تهيج الجهاز التنفسي، خاصة لمن يعانون الحساسية أو الربو.

كما أن انخفاض درجة حرارة الغرفة بشكل كبير قد يؤدي إلى تيبس العضلات أو الشعور بآلام في الرقبة والكتفين عند الاستيقاظ، نتيجة تعرض الجسم لتيار هواء بارد لفترة طويلة، خصوصا إذا كان الهواء موجها مباشرة نحو الجسم.

ومن الآثار المحتملة أيضا جفاف الجلد والعينين، إذ يساعد التكييف على تقليل رطوبة الهواء داخل الغرفة، ما قد يؤدي إلى فقدان البشرة لرطوبتها الطبيعية، إضافة إلى زيادة الشعور بجفاف العين، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون مشكلات سابقة في العين.

ولتقليل هذه المخاطر، يمكن ضبط درجة حرارة الغرفة بين 18 و22 درجة مئوية، وتجنب توجيه الهواء مباشرة إلى الجسم أثناء النوم، مع تنظيف فلاتر التكييف بانتظام لضمان جودة الهواء وتقليل تراكم الغبار ومسببات الحساسية.