كيف تتعامل مع عصبية برج الأسد في العمل

يتصف مواليد برج الأسد بأن ردة فعلهم عند الغضب قد تكون درامية جدًا، مثل الصراخ أو استخدام لغة قاسية، ويمكن أن تكون عواطفهم جامحة كأنها إعصار دمر كل شيء.

تتأجج العصبية عادة حين يشعرون بأن مكانتهم أو دورهم يُستهان به.

لا يقبلون الانتقاد بسهولة، وتمسّكهم بآرائهم قد يزيد الطين بلة في لحظة الغضب.

نصائح عملية لإدارة العصبية في العمل:

1. اعترف بخطأ الطرف الآخر بهدوء

إذا كان السبب هو شعورهم بالتجاهل أو التقليل من شأنهم، فإن مجرد الاعتراف المتأخر قد يُهدّئ غضبهم ويساعد على تهدئة الموقف.

2. تجنب المناقشة أو المواجهة أثناء انفعالهم

الضغط عليهم بنقاش أو إثبات الخطأ سيزيد الأمر سوءًا. من الأفضل الانتظار حتى يهدأوا.

3. لا تطلب منهم "الهدوء" أثناء الغضب

استخدام عبارات مثل "اهدأ" قد تؤجج الانفعال بدلًا من تهدئته، إذ يشعر الأسد بأن غضبهم مبرر ويختبر الهوية والقوة من خلاله.

4. لاحظ المشاعر دون طلب الإفصاح عنها

مواليد الأسد لا يحبون كشف ضعفهم أو التعبير عن مشاعرهم علنًا. طلب هذا قد يُعد استفزازًا.

5. ناقشهم بعد الهدوء وتأكّد من نبرة الحوار

المعاودة للنقاش يجب أن تكون بنبرة هادئة، مع التأكيد على الاحترام والموضوعية.

استراتيجيات عامة لإدارة العصبية (مستمدة من علم النفس وتعمّق الأبراج)

6. اعرف المسبّبات وحاول التحضير

حدد مسبّبات العصبية لديك أو لدى زملائك من برج الأسد، وحاول التعامل معها مسبقًا.

7. مارِس تقنيات الاسترخاء واليقظة الذهنية

مثل التنفس العميق، اليوغا، التأمّل أو التمتع ببضعة دقائق للاسترخاء عند الشعور بالغضب بداية.

8. استثمر في النشاط الجسماني كمخرِّج للطاقة

رياضة أو نشاط بدني يُمكن أن يساعد في إطلاق الطاقة المكبوتة وتخفيف التوتر.

9. استخدم الهوايات أو الكتابة كوسيلة للتعبير

أنشطة مثل الكتابة، الرسم أو حتى البقاء منفردًا مع التفكير يمكن أن يكون متنفسًا لهم.

10. تواصل مع أشخاص داعمين أو استشارة مختص

مثلًا، الحديث مع زميل موثوق أو مختص يمكن أن يساعد في تفريغ الطاقات السلبية بطريقة صحية وبناءة.