النهار
الأحد 27 يوليو 2025 11:17 صـ 1 صفر 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
الكتالوني في اليابان.. القنوات الناقلة لمباراة برشلونة الودية اليوم ضد فيسيل كوبي مع الموعد ”هيئة المجتمعات العمرانية” تنظم ورشة تدريبية لتعزيز الاستثمار بمدينة العلمين الجديدة والقرى السياحية حملات لفصل وصلات المياه الخلسة وتحصيل المتأخرات بمدينتي النوبارية الجديدة والسادات دوناروما يقترب من مغادرة باريس.. صراع إنجليزي محتدم على ضم الحارس الإيطالي الإسكان jتابع سير العمل بعددٍ من المشروعات الجاري تنفيذها واستعدادات تسليم وحدات جنة 4 بالشيخ زايد موعد قرعة الدوري المصري الممتاز لموسم 2025 - 2026.. 21 فريقًا ونظام مرحلتين لأول مرة برشلونة يقلب موازين الحراسة.. جارسيا بديلًا لشتيجن في مشروع فليك الجديد رسميًا النصر يقترب من حسم صفقة جواو فيليكس من تشيلسي في اليوم العالمي للشطرنج.. مواجهة روسية مصرية برشلونة يدرس منح القميص رقم 1 للحارس الشاب جوان غارسيا الإمارات تعلن استئناف الإسقاط الجوي للمساعدات على غزة فوراً رئيس جامعة مصر للمعلوماتية: نقدم برامج دراسية متميزة للتأهيل على وظائف المستقبل وريادة الأعمال

منوعات

5 نصائح مهمة لتجنب الشعور بالحموضة في عيد الأضحى

يتميز عيد الأضحى بطقوس وعادات مفضلة لدي الكثير، وتحرص الأسر في هذه المناسبة المباركة على تجهيز وإعداد أطباق اللحوم الشهية بأنواعها المختلفة ، وقد ينسى البعض أهمية التوازن في الطعام، ما يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة مثل حموضة وحرقان المعدة والشعور بعدم الارتياح، نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة، وخاصةً لدى من يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
وتعد حموضة المعدة من أكثر المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وهي حالة تنتج عن رجوع أحماض المعدة إلى المريء، مما يسبب شعورًا مزعجًا بالحرقة في منطقة الصدر أو الحلق، ولتجنب هذه المعاناة، لا بد من فهم الأسباب والوقاية منها بخطوات وإرشادات صحية ، يرصدها "النهار"،في السطور التالية وفقا لما نشرته وزارة الصحة والسكان علي صفحتها الرسمية"فيس بوك" وهي كالآتي:
-الإفراط في تناول اللحوم:
اللحوم الحمراء غنية بالدهون والبروتينات التي تتطلب وقتًا أطول للهضم، ما يزيد من إفراز الأحماض في المعدة.
-تناول الوجبات الدسمة والمتأخرة:
الأكل قبل النوم مباشرة أو تناول وجبة كبيرة دفعة واحدة يزيد من الضغط على المعدة ويحفّز رجوع الحمض إلى المريء.
-كثرة البهارات والدهون:
الأطعمة الغنية بالتوابل، خاصة الحارة منها، بالإضافة إلى الدهون والزيوت، تسبب تهيجًا في بطانة المعدة.
-شرب المشروبات الغازية أو المنبهات أثناء أو بعد الأكل:
هذه المشروبات تضعف العضلة العاصرة للمريء وتزيد من احتمالية ارتجاع الحمض.
-قلة الحركة بعد الأكل:
الجلوس أو الاستلقاء بعد تناول الطعام يعيق عملية الهضم ويزيد من احتمال الشعور بالحموضة.
نصائح وإرشادات توعوية لتجنب الشعور بالحموضة في العيد وهي:
•تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام حتى الامتلاء
•توقف عن تناول الطعام مع أول شعور بالشبع
•تجنب الاستلقاء على الظهر أو النوم بعد تناول الطعام مباشرة وانتظر ساعتين على الأقل
•يمكنك شرب فنجانا من مشروب الزنجبيل بدون سكر لتقليل أعراض الحموضة وعسر الهضم
•تجنب إضافة الليمون والخل على طعامك