كيف تجعل شهر رمضان فرصة لإزالة السموم من جسمك؟.. خبيرة تغذية تجيب

يُعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية ليس فقط لتعزيز الروحانيات، بل أيضًا لتحسين صحة الجسم، إذ يتبنى الكثيرون الصيام كأسلوب يساعد في إزالة السموم وتحسين أداء الأجهزة الحيوية.

لكن، هل يدعم العلم هذه الفكرة؟ وما الشروط التي يجب مراعاتها لضمان استفادة الجسم من الصيام دون تأثيرات سلبية؟

في هذا الصدد أكدت الدكتورة منال عز الدين، أخصائية التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لجريدة النهار، أن تأثير الصيام على الجسم وقدرته على التخلص من السموم لا يزال قيد البحث.

وأوضحت أن الصيام قد يساعد في استهلاك الدهون المخزنة، مما يساهم في التخلص من بعض السموم المتراكمة، كما أن فترة التوقف الطويلة للجهاز الهضمي خلال الصيام تمنح الجسم فرصة لتجديد خلاياه وتعزيز كفاءة أعضائه.

وأشارت إلى أهمية الحفاظ على نظام غذائي متوازن بعد الإفطار، مع تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والمقليات، وذلك لضمان استفادة الجسم من فوائد الصيام الصحية.

كما شددت على ضرورة شرب كميات كافية من الماء، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه لتعزيز الصحة العامة.

وأضافت أنه يجب الانتباه إلى طرق تخزين الطعام بشكل صحيح لتقليل فرص نمو الفطريات والسموم، مما يضمن تناول أطعمة طازجة وصحية خلال الشهر الفضيل.